Стійке зниження ваги та правильна вага тіла залежать від кислотно-лужного балансу. Якщо нам вдається відновити хімічний баланс нашого тіла, ми також можемо досягти ідеальної маси тіла.
Зміни способу життя необхідні для відновлення рівноваги РН. Ось кілька моментів, які допоможуть вам розпочати!
1. Пийте багато рідини!
У нашій попередній статті ми почали з великої кількості споживання рідини і все ще отримуємо перше місце.
Про нього згадують у багатьох інших місцях, оскільки він є основою здорового способу життя. Вживання чистої води допомагає «вимити» відкладене сміття з нашого тіла та поглинути кількість, необхідну для нормальної роботи. Його дефіцит часто може сприйматися нашим організмом як голод, і ми починаємо споживати їжу в нефокусованих кількостях.
Багато з нас задаються питанням, скільки або достатнє споживання рідини - 1 літр води на 15 фунтів ваги є оптимальним. Спробуємо поступово привчити наш організм до прийому більшої кількості, а потім бути наполегливими!
2. Їжте якомога більше лужної їжі і уникайте кислої їжі та напоїв!
Поступово переходьте до підщеплення продуктів, які ми зібрали в купу таким чином:
Підлужування продуктів: будь-які овочі, гречка, пшоно, спельта, мигдаль, гарбузове насіння, червоний та -, часник, імбир, червоний перець. Трохи цікавим у фруктах є те, що лимон, вишня та грейпфрут відчувають кислість, їдкість і багатьма класифікуються як кислі продукти, але вони лужні.
Давайте подивимося кислі продукти та напої: М'ясо, газовані безалкогольні напої (кола, барботируюча вода тощо), цукор, випічка з тонкого борошна, сир, вино, кава, чай.
Спочатку ми можемо паралельно їсти кислу та лужну їжу, а потім повільно переходимо на лужну їжу. Також варто розглянути харчові добавки, оскільки вони можуть значно полегшити функціонування організму, легше виділяти кислоти та забезпечувати достатньо енергії для спалювання жиру.
3. Вправа!
Окрім формування, рух також відіграє роль у прискоренні обмінних процесів. Правильні фізичні вправи підвищують ефективність спалювання жиру.
Основна увага приділяється регулярності, а не енергійним, напруженим рухам, які можуть на деякий час навіть знеохотити нас.