Чи відчуваєте ви, що вас молить одноманітність повсякденного життя, багато стресів, і ви починаєте повністю виснажуватися? Для свого здоров’я виділіть хоча б тиждень перерви на справжні канікули, релаксацію, поповніть запаси енергії!
Де, як ви проводите свої канікули? Багато людей просто поглядають на запитання: згідно зі статистичними даними, близько двох третин дорослого населення Угорщини за останні роки не відпочивали, і цього року цього не планують, цього не буде. Проте відпустка - це не розкіш, не привілей для заможних людей, а потреба у здоров’ї, яка повинна бути доступною всім працівникам, оскільки її відсутність може хворіти. Не має значення, як ви організовуєте свій час для відпочинку: дотримуйтесь потреб вашої організації, а не поточної тенденції подорожей! Якщо це не так, то сама модна, найдорожча дорога розкоші сама по собі не є гарантією справжнього розслаблення, насправді вона може стати новим джерелом стресу. Наприклад, не робіть помилки, дивлячись на визначні місця даного місця як на завдання, яке потрібно виконати на тему "якщо я там, я повинен це побачити". Ніщо не є обов’язковим, рідше може бути більше! Ми вважаємо за краще їхати до меншої кількості визначних пам'яток, але знаходьте час, щоб комфортно прогулятися, відпочити, подивитися місцеві делікатеси та випити хорошої кави.
Кожному потрібен мінімум тижневий відпочинок
Відпустка корисна для психічного здоров’я!
Добре проведений відпочинок дає переваги, які змусять вас почуватись місяцями пізніше. Для тіла та душі корисні не тільки відпочинок, розслаблення та зняття стресу, а й нові враження, враження, незвичні життєві ситуації, адже вони оживляють розумові здібності та наповнюють їх позитивними почуттями. Цей підбадьорливий, стимулюючий мозок ефект не зникає із закінченням відпустки, а може тривати місяцями, насправді про це можна згадати набагато пізніше за спогадами, фотографіями та відео про свято.
Що робить свято хорошим?
Щоб по-справжньому продуктивно провести час, нам потрібно робити різні речі протягом відведеного для цього часу, ніж у решту року. Добре організована, добре керована поїздка допоможе в цьому, але якщо в цьому році немає можливості подорожувати, це можна зробити вдома. Для тих, хто займається офісною роботою, наприклад, фізичними вправами та легкою фізичною роботою, тому садівництво саме по собі є розслаблюючим. Майте якомога більше нових вражень на відпочинку, таких як випробування нових смаків, відвідування місць, яких ви ніколи раніше не бачили (для цього теж не обов’язково їхати за кордон!), Навчання про нові ігри, рух, читання “ просто для розваги »книги, відкладені протягом року тощо. Особливо добре, якщо є спільні програми з нашими близькими, членами сім'ї та добрими друзями: тоді ми можемо емоційно зарядитися енергією.
Стаття була підготовлена за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.