У той час як більшість з нас тягнеться до вітаміну С під час першого чхання, на його фоні прихований надзвичайно цінний вітамін, який є для нас незамінним - вітамін D. Особливо в той період, коли сонце світить менше, більшість із нас страждає від його нестачі. Яка його ключова користь для здоров’я та хто найбільше ризикує її дефіцитом?

один

Необхідний цілий рік

Вітамін D необхідний для оптимального збереження здоров’я в будь-якому віці та сезоні. Саме це сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Однак це ще не все, це також сприяє правильному засвоєнню кальцію та фосфору, підтримці здорових кісток та правильної роботи м’язів. Це позитивно впливає на підтримку здоров’я зубів.

З яких джерел отримувати вітамін D?

Людський організм може виробляти вітамін D в шкірі під дією сонячних променів. Однак в осінньо-зимові місяці наші можливості зменшуються для прийому їжі. морська риба, печінка тріски, яйця, молоко та молочні продукти. Однак забезпечення денної потреби у вітаміні D дієтою є відносно складним завданням, тому доцільно його доповнювати якісна харчова добавка, така як Вігантолвіт D3. І якщо ви належите до однієї з наступних груп, вам слід ще більше контролювати споживання вітаміну D.

Люди похилого віку: вони втрачають одну важливу здатність

Старіння шкіри поступово втрачає одну важливу особливість - здатність синтезувати вітамін D, незалежно від того, проводять вони достатньо часу на сонці. Тіло 70-річної людини має лише 25 відсотків здатності виробляти вітамін D порівняно з 20-річним.. Жінки в постменопаузі також зазнають ризику через гормональні зміни. Досить вітаміну D, який необхідний для правильного використання кальцію та фосфору в цей період, може допомогти.

Люди із зайвими кілограмами: вітамін у жирах замість крові

У людей із надмірною вагою або ожирінням вітамін D небажано зберігається в надлишкових запасах жиру. Щоб вітамін D працював ефективно, він повинен розподілятися по крові до тканин по всьому тілу. Однак застряглий у жирі вітамін D не може виконувати свою роль.

Офісний працівник: Сонце не досягає їх

Якщо ви працюєте в офісі або в приміщенні, ви належите до однієї з груп ризику. Інтенсивність сонячного світла найвища, коли ви ховаєтесь у будівлях. Природне виробництво вітаміну D обмежене. Ви частіше стикаєтеся з вірусами, і їхній шлях ускладнюється. Рекомендованим рішенням є підтримка імунітету шляхом доповнення вітаміном D - або за допомогою дієти, або харчова добавка.

Підлітки: У них вищі вимоги

У дітей у період статевого дозрівання спостерігається прискорене зростання, а отже і підвищені вимоги до споживання вітамінів і мінералів. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Osteoporosis International, 80-90% кісткової маси, що є основою здорової системи підтримки дорослої людини, формуватиметься до 20 років. Вітамін D відіграє ключову роль у всмоктуванні кальцію в кістки в цей період, тому рекомендується, щоб раціон молодих підлітків був різноманітним, поживним і не забуваючи залишатися на вулиці.

Темніші типи: захист від сонця, а також від вітаміну D

Людям із темнішою і коричневою шкірою важче отримувати достатньо вітаміну D від сонячних променів. Темніша шкіра має більш високий рівень меланіну - з одного боку, вони краще захищені, і їх шкіру важче спалити, але природне вироблення вітаміну D значно повільніше. Якщо ви "іспанського" типу або уникаєте сонця з різних причин, вживання вітаміну D може бути дуже корисним для вашого здоров’я.

Вегани: відсутні тваринні ресурси

Більшість джерел їжі з більшим вмістом вітаміну D мають тваринне походження. Замінниками можуть бути рослинні джерела, такі як соєве молоко, гриби або тофу, які мають низький вміст вітаміну D, але не можуть задовольнити добову потребу. Незважаючи на свою назву, вітамін D насправді є гормоном, який допомагає контролювати важливі процеси в організмі людини. Окрім жирної риби, її кількість в інших продуктах харчування значно нижча за середню.

Якою харчовою добавкою поласувати?

Якщо ви входите до будь-якої з попередніх груп, бажано розглянути можливість додаткового прийому вітаміну D. Ми рекомендуємо перевірене харчова добавка Вігантолвіт D3. Одна капсула містить 2000 МО вітаміну D3, тому вона допоможе покрити підвищені потреби у щоденному вживанні, особливо в зимові місяці. Це невеликі м’які капсули, які легко ковтати, не містять глютену та лактози і призначені для дітей віком від 12 років та дорослих. Тож ти можеш робити те, що любиш. Завдяки добре функціонуючому імунітету легше впоратися з будь-якою проблемою.

ДІЗНАЙТЕСЯ БІЛЬШЕ ПРО VIGANTOLVITE

Рекламний ролик підготовлений у співпраці з P&G та Vigantolvit.