Фото: Жіноче здоров’я
Голодування ніколи не є рішенням, якщо ви хочете схуднути, але в даний час дослідження довели, що непотрібно сідати на дієту з жалем, оскільки набагато ефективніше це робити замість цього.!
Автори дослідження розглядали студентів коледжів, які не займалися жодним видом спорту на додаток до навчання, тому їх статура потрапляла в нормальну або повну категорію. Дослідники розділили студентів на три частини: одна група отримувала сніданок з високим вмістом білка, а інша - сніданок з низьким вмістом білка, тоді як третя група взагалі нічого не проходила, після чого проводились інтенсивні тренування. Спостереження показали, що ті, хто їв з високим вмістом білка, споживали набагато більше калорій під час тренувань, ніж ті, хто зовсім не снідав, і це призвело до дивовижних результатів.
Якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно дотримуватися дієти, якщо ви думаєте, що збираєтеся схуднути, поки тріщить живіт, ви, на жаль, живете помилково. Найкраще їсти багату білком їжу, оскільки вона забезпечує енергією ваш організм і проста у використанні, тому не відкладається у вигляді жирових клітин.
Їжте на сніданок багато натурального йогурту, омлет з яєць та двох яєчних білків, арахісове масло та апельсиновий сік, щоб тривалий час рухатися і почати худнути!
Джерело: Жіноче здоров’я
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)