Згідно з американським опитуванням, яке проводили понад 1000 людей, люди найбільше зосереджуються на дієті та регулярних фізичних вправах, якщо хочуть схуднути. Звичайно, це правомірно, але є одна річ, про яку, згідно з дослідженнями, турбуються лише 10 відсотків тих, хто хоче схуднути, проте від цього може залежати успіх всієї дієти: і це стан душі . Тридцять один відсоток опитаних зазначив, що невелика кількість фізичних вправ - це спосіб схуднути, 26 відсотків - найбільшою проблемою є їжа, а 17 відсотків - здоровий спосіб життя коштує багато.

чому

Лише 10 відсотків визнали, що їхнє психічне здоров'я або його відсутність є перешкодою.

Але як наш стан душі може заважати схудненню?

Для багатьох з нас їжа також має емоційне значення.

У важкі часи ми тягнемося до «барів комфорту», ​​а іноді навіть винагороджуємо своїх дітей солодощами. Велика частина свят стосується їжі, і іноді ми з ностальгією згадуємо страви старих часів.

Хочеш того чи ні, їжа живить не тільки наше тіло, але й душу.

Після смачної їжі мозок виділяє дофамін або гормон задоволення. Єдина проблема, якщо ми хочемо жити з цим свідомо і їсти, щоб викликати це гарне почуття.

Але як ви будуєте здорові стосунки з харчуванням? Хороша ідея вести щоденник їжі, але біля кожної страви також запишіть, яким був ваш настрій, коли ви їли. Так ви можете розпізнати, чи тягнетеся ви до солодощів через свій настрій. Перш ніж почати перекушувати, подумайте, чи їсте ви тому, що зголодніли, чи з зовсім іншої причини. Знайдіть причину емоцій, що стоять за нападами голоду, так буде легше їх подолати.