Якщо ви також нетерплячі і хочете негайно отримати результати схуднення, будьте обережні, щоб не загубитися. Швидке схуднення є тягарем для організму, і це не завжди може мати хороший ефект. Тож наскільки здоровим є рівень схуднення, щоб ефект був тривалим, без ефекту йо-йо.
Найпоширеніші причини швидкого схуднення
На перший погляд, схуднення може здатися вам «чудовим», але це не завжди так ... Швидке схуднення може бути цілеспрямованим і нецільовим, іноді це неможливо запобігти, але кожну втрату ваги слід продумати і керувати нею. Будь обережний.
Хвороба - хвороба часто не повідомляється і може стрімко впасти на весь організм людини. Це може супроводжуватися втратою апетиту, блювотою або різними видами болю, і це може перешкодити людині їсти. Але потім настає швидке марнотратство тіла і втрата ваги, причому не тільки жирів, але ще гірше - м’язів.
Стрес - хтось перебуває в неконтрольованому періоді стресу, потім набирає вагу, а інші не їдять, а потім худнуть. Найгірше те, що втрата ваги через стрес негативно позначається на здоров’ї. Часто трапляється недоїдання, тобто недостатнє харчування організму, втрата ваги не тільки жирової маси, але і м’язової маси, і людина тоді виснажується, можуть бути пов’язані розлади нервової діяльності та сну. Намагайтеся уникати стресу, худнете ви чи ні.
Дієта/голодування - кожен, хто пробував щось із цього, знає, що принаймні спочатку швидкість є "дивовижною", але потім відбувається перерва, втрата ваги припиняється і настає "демотивація" ... Усі знають, що приносять слова дієта та голодування, нічого але ефект йо-йо. Вам це варте? Дієти та голодування уповільнюють обмін речовин, травлення і підтримують втрату м’язової маси, а крім того, після завершення цього методу ви можете довго чекати зайвих кілограмів ". І він не терплячий. Як правило, уникайте слова дієта та голод.
Вплив швидкої втрати ваги на організм
Швидке схуднення звучить «приємно», але насправді це не виграш. Якщо ви худнете швидко і часто, ці проблеми можуть виникнути, справа не лише в цифрі на вазі ...
Анорексія - коли ви намагаєтеся не їсти або свідомо огидуєте свою їжу, це може насправді збутися з часом. У довгостроковій перспективі їжа життєво необхідна, і якщо з якихось причин ви не їсте її за необхідністю, з часом виникнуть не лише здоров’я, а й психічні проблеми. Найпоширенішими проблемами з харчуванням є анорексія, булімія або орторексія ... Якщо ви хочете схуднути успішно, вам потрібно сподобатися їжі, їсти регулярно та різні види їжі.
Ослаблений імунітет - швидка втрата ваги, а отже, і недостатнє харчування - це крок до ослабленого імунітету, тому ми, мабуть, знаємо, що може статися. Різні хвороби прилипають до людини як «мухи, що клеять», бо якщо в організмі недостатньо вітамінів, мінералів або мікроелементів, організм загалом ослаблений.
Випадання волосся або поломка нігтів - Звичайно, аспект «краси» також пов’язаний з недоїданням. Якщо ви хочете мати гарне волосся, нігті або здорову шкіру, приплив різних поживних речовин повинен бути регулярним.
Порушення сну - у разі недостатнього харчування не можна очікувати, що сон буде чудовим. Коли ви "впадете" від втоми, ви можете, але це точно не здорово, тому, якщо ви хочете добре спати, почніть регулярно їсти різноманітну їжу, і тоді нервова система і сон можуть бути хорошими.
Нервовість, неспокій - Пам'ятайте, коли ви були голодні, не мали їжі чи будь-якої іншої причини. Коли людина голодна і виснажена, стає зрозуміло, що вона не мислить реалістично і на неї впливає нестача цукру, що в основному призводить до нервозності, мігрені, голоду, сонливості та загального «поганого» настрою. Коли ви регулярно харчуєтесь, у вас вистачає енергії, мозку є з чого брати енергію, а крім того, травлення все одно розпочато.
Наскільки здоровим є рівень схуднення?
Точну кількість важко визначити, оскільки у кожного з нас різна будова тіла, обмін речовин, робота, смак, печіння тощо. Však Однак, якщо ми хочемо говорити про приблизні цифри, то нормальна норма схуднення становить 0,5 - 1 кілограм на тиждень.
Варто швидко схуднути?
Ви, мабуть, вже знаєте відповідь із цього тексту. Швидкий не означає ефективний і довгостроковий. Втрата ваги повинна мати свою послідовність, різноманітність і порядок. Регулярно звертайте увагу на схуднення, щоб ваш раціон був різноманітним і регулярним, не забувайте про питний режим і фізичні навантаження.
Як кажуть, ви йдете повільно і особливо з тривалим ефектом.
Натисніть тут, щоб з’ясувати, чи впливає зелений ячмінь на схуднення ...
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"