депресії

Лікування депресії гіпнозом можливо. Все більше людей страждають від симптомів депресії у своєму повсякденному житті через зміну суспільства, в якому ми живемо. Іноді важко адаптуватися до нашого оточення. На щастя, депресію можна подолати, і за допомогою гіпнозу можна знову почуватись краще.

Цілі сеансів гіпнозу

  • Повна релаксація, фізична та розумова. Ви дізнаєтесь спосіб досягнення фізичного та психічного розслаблення, який називається повним розслабленням, який допоможе вам боротися з дратівливістю та тривогою, які породжує депресія.
  • Знати, як відключитись від проблем. Навчіться концентруватися на сьогоденні. Депресія заважає нам бути щасливими. Щасливі люди - це ті, хто орієнтується на сьогодення. Я навчу вас жити тут і зараз, щоб боротися з тим негативним баченням, яке ви зазвичай маєте щодо минулого та майбутнього
  • Усуньте когнітивні спотворення: максимізація та мінімізація. Депресія спричиняє такі когнітивні спотворення, як максимізація (тенденція до збільшення помилок, негативних речей ... та мінімізація (применшення позитивних речей, особистих навичок ...). Ви навчитеся виявляти ці когнітивні спотворення та уникати їх.
  • Звільніться від негативної Я-концепції. Уникайте ірраціональних думок. Депресія заважає нам мислити логічно, реалістично. Ви навчитеся виявляти ті негативні думки, які впливають на вашу самооцінку, і методики, які допомагають вам уникати цих ірраціональних думок (нереально, нелогічно ...).
  • Спокійний сон. Гарний нічний сон має важливе значення для одужання від депресії. Ви навчитеся мати позитивні думки перед тим, як заснути, щоб відпочити і прокинутися з достатньою енергією, щоб зіткнутися зі своєю щоденною діяльністю.
  • Візуалізуйте себе без депресії. Люди з депресією відчувають труднощі з проекцією на майбутнє, спокійно стикаючись із щоденною діяльністю. За допомогою методів візуалізації ми навчаємо вас усвідомлювати внутрішні ресурси, які вам потрібні, щоб позитивно зіткнутися з цими ситуаціями.

Переваги подолання депресії

Основними перевагами подолання депресії є подолання песимізму та негативного уявлення про себе, навколишній світ та своє майбутнє. Тобто знову почуватись щасливим, насолоджуватися всім, що раніше доставляло вам задоволення, новими речами, повернути собі самооцінку, мати можливість приймати рішення, вміти виконувати щоденні справи з більшою безтурботністю та покращувати особисті, сімейні та робочі стосунки.

Натисніть тут, щоб знати, як запобігти депресії

Які наслідки викликає депресія

Люди, які страждають на депресію, можуть проявляти різні симптоми, найпоширенішими є: почуття смутку, яке може проявлятися через схильність до плачу; зниження самооцінки та труднощі з прийняттям рішень.

Іншими наслідками, які може спричинити депресія, є:

  • Тривога, яка може виникати в різному ступені протягом дня.
  • Песимізм, що змушує їх думати, що все піде не так і що їхня депресія є хронічною.
  • Дратівливість із проявами агресивності по відношенню до інших, що породжує сімейні, соціальні та/або робочі проблеми.
  • Невпевненість, з великою відсутністю впевненості в собі, що змушує його думати, що неможливо подолати свою проблему.
  • Афективна байдужість, яка призводить до відсутності інтересу до занять, які раніше вас радували.
  • Порушення сну, проблеми з безсонням, нічні кошмари або сон більше, ніж зазвичай (спосіб втекти від реальності).
  • Зниження або зникнення статевого потягу.
  • Фізичний спад, збільшений вранці, що призводить до того, що ви не хочете вставати і без «сил» виконувати повсякденну діяльність.
  • Порушення апетиту, зниження апетиту з наслідком втрати ваги або, навпаки, компульсивне бажання їсти може виникнути із відповідним збільшенням ваги.
  • Розлади травлення.
  • Серцево-судинні розлади.

Що таке депресія

Депресія не є актуальною проблемою, вона існує вічно. Раніше це вважалося тимчасовим станом душі до Гіппократа, у 5 столітті до н. де C., розглядав це як хворобу. Сьогодні депресія стає дедалі більшою проблемою. За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), у світі налічується близько 360 мільйонів людей з депресією, і вони підрахували, що до 2030 року депресивні розлади можуть стати основною причиною інвалідності у всьому світі. В даний час в Іспанії може бути близько шести мільйонів людей з депресією (від 10 до 15% населення старше 16 років), згідно з Національним опитуванням про здоров'я.

Серед різних причин, чому депресія стає дедалі поширенішою проблемою, - це спосіб життя, який ми ведемо у все більш конкурентному світі, в якому ми всі поспішаємо якнайшвидше туди потрапити (ніхто не знає куди); в якій зростає честолюбство ("ти повинен мати більше речей, ніж твій сусід"); де конкурентоспроможність зростає (ти повинен бути «ідеальним» і знати більше за інших, бути красивішим, розумнішим ...); ми живемо в безперервному стресі, часто примхливим, стражданням, не маючи часу на відпочинок, і все це часто призводить до розчарування, що призводить до депресії.

Іноді всі ми можемо відчувати сум або меланхолік, але ці почуття швидкоплинні і зазвичай зникають за кілька годин або кілька днів. Коли у людини є депресія, її дискомфорт може тривати дні, тижні, місяці чи навіть роки і заважає їх повсякденному життю.

Види депресії

Говорити про депресію - це щось дуже складне, тому що, як сказав д-р Вальєхо-Наєра, "лише депресивна людина добре знає, що таке депресія", серед інших причин тому, що не всі люди з депресією мають однакові симптоми.

Деякі автори виділяють чотири типи депресії:

  • Реактивний: спричинений трагедією, травмою (втрата коханої людини, серйозні фінансові проблеми, травматичні романтичні стосунки або будь-яка стресова ситуація може спричинити епізод великої депресії).
  • Ендогенний: із спадковим, генетичним фактором.
  • Біполярний: з чергуванням настрою (ейфорія-депресія).
  • Органічний через порушення роботи щитовидної залози або іншої фізичної причини.

Інші автори кажуть, що найбільш поширеними видами депресії є:

  • Основний депресивний розлад: характеризується різними симптомами, які заважають повсякденній діяльності (робота, навчання, сон ...), не даючи людині нормально функціонувати та насолоджуватися діями, які раніше були приємними. Епізод важкої депресії може трапитися лише один раз у житті людини, хоча більшу частину часу він повторюється протягом усього життя.
  • Серед різних симптомів, які можуть мати люди, які пережили серйозний депресивний епізод, є (згідно з DSM-IV):
    Протягом принаймні двох тижнів один із цих двох загальних симптомів:
      1. Помітне зниження інтересу або здатності отримувати задоволення від усіх або більшості видів діяльності.
      2. Пригнічений настрій.
        Супроводжується чотирма або більше з наступних симптомів:
        • Сумний або «порожній» настрій більшу частину дня.
        • Зниження інтересу або здатності отримувати задоволення від різних повсякденних справ.
        • Втрата ваги без дієт або збільшення ваги.
        • Безсоння (труднощі із засипанням) або гіперсомнія (денна сонливість).
        • Втома або втрата енергії.
        • Психомоторне збудження або уповільнення.
        • Почуття нікчемності або надмірної провини.
        • Зниження здатності мислити або концентруватися.
        • Повторювані думки про смерть. Повторювані суїцидальні задуми без конкретного плану чи спроби самогубства.
    • Дистимічний розлад: Характеризується симптомами, які менш важкі, ніж попередній, але триваліші (два і більше років). У цьому випадку це може не призвести до втрати працездатності людини, яка страждає від цього, але може завадити їй почувати себе добре від діяльності, яку вони щодня розвивають. Люди з дистимією можуть страждати одним або кількома епізодами важкої депресії протягом усього життя, але крім цих двох типів депресії, вони вказують на інші, такі як:
    • Післяпологова депресія: що виникає у жінки, яка народила.
    • Депресія внаслідок медичного захворювання. Особливо при хронічних захворюваннях.
    • Депресія, спричинена речовинами (алкоголь, наркотики ...).
    • Післяопераційна депресія.
    • Сезонна депресія, яка виникає внаслідок зміни світла.
    • Депресія втрати роботи.
    • тощо.

Інші факти про депресію

Термін депресія походить від латинського слова depressus, що означає «пригнічений», «збитий». Ми могли б сказати, що депресія - це синдром або сукупність симптомів, які викликають почуття розчарування і принципово впливають на афективність людини.

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) описує це як афективну хворобу, при якій настрій помітно пригнічений через смуток і нещастя, з певним ступенем тривоги.

За словами Бека, почуття песимізму та негативу характерно для депресивної людини:

  • Ваш негативний образ себе. Депресивна людина відчуває падіння власного образу і самооцінки, і вони відчувають низьку самоефективність. Ви почуваєтесь «гірше» за інших.
  • Депресивна людина має негативний імідж світу загалом та суспільства. Збільшити їх песимізм.
  • Коли ви думаєте заздалегідь, прогноз, який ви робите, є негативним. Депресивна людина вважає, що все піде не так, вони часто говорять, що їх проблема не має ліків.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога для подолання депресії, у Hypnopsico ми допоможемо вам почуватись краще. Зверніться зараз, щоб домовитись про безкоштовну сесію без зобов’язань.

Пам'ятайте ...

Всі ці цілі можуть бути досягнуті за допомогою моєї терапії гіпнозом. Очевидно, що все вищезазначене досягається поступово, і час, необхідний для його досягнення, сильно варіюється від однієї людини до іншої.

Сеанси тривають одну годину. Частота буває раз на тиждень або кожні два тижні. З перших занять ви почнете помічати позитивні зміни.

Як додатковий матеріал буде записаний компакт-диск з самогіпнозом, щоб ви могли якомога швидше кинути палити.