гіпнозом

Люди мають дуже спотворене уявлення про те, що таке гіпноз, можливо тому, що телевізійні шоу або фільми не є дуже суворим джерелом. Ви насправді знаєте, що таке гіпноз і як він працює з медицини чи клінічної психології? Давайте подивимось.

Що таке гіпноз?

Гіпноз - це клінічна процедура або методика, яку використовують фахівці, навчені для цього. Він має протокол, має професійне визнання та деякі умови, що визначають його корисність у терапевтичній галузі. В даний час багато медичних працівників використовують його як допоміжний метод лікування, як допоміжну техніку, своєрідний каталізатор терапевтичного процесу.

Важко знайти консенсусне визначення гіпнозу. Деякі автори говорять про стан індукованого трансу (концепція, яка широко обговорюється багатьма іншими), метою якої є збільшення реакції на пропозиції (терапевтичні рекомендації). Найбільш прийнята на даний момент визначає її як набір процедур, які допомагають досягти певних цілей швидше та комфортніше, за умови, що для такого досягнення застосовуються відповідні методики або ресурси.

Йдеться про вивчення ряду навичок для вдосконалення контролю над нашими психологічними та емоційними процесами. Спосіб сприяння саморегуляції та самоконтролю, зменшення зусиль, необхідних для цього, та підтримка високого ступеня активності, участі з боку людини.

Гіпноз - це процедура, до якої можна скористатися:

  • Психологічне лікування болю, як хронічного, так і частих гострих, а також таких психосоматичних проблем, як мігрень, головний біль напруги, фіброміалгія або хронічний доброякісний біль. Це також може бути корисним при підготовці до пологів.
  • Деякі професіонали використовують його в психотерапії як допоміжний прийом при лікуванні тривожних розладів (панічні атаки, соціальна фобія або специфічна фобія), для боротьби зі стресом або як допомога в подоланні травми, пов'язаної з посттравматичним стресом (сексуальне насильство або пост- травматичний стрес).).
  • Може бути корисним при застосуванні для лікування проблем, пов’язаних зі сном або статевими дисфункціями.
  • Це може покращити концентрацію та результативність у спортсменів, підвищити самооцінку в певних випадках, допомогти включити механізми самоконтролю для дуже вимогливих профілів, полегшити навчальні процеси (увага, мотивація, результативність та навчальні звички) і навіть допомогти у придбанні та практика соціальних навичок.

Що не є гіпнозом?

  • Гіпноз - це не карнавальний фокус. Коли ви бачите на телебаченні гіпнотизера, який змушує когось поводитися як виснажена курка, це цілком можливо шоу. Гіпноз є об’єктом наукового та експериментального вивчення і має спеціалізовані журнали певної строгості.
  • Гіпноз не є незворотною технікою, коли вас можуть зачепити в трансі, і не існує ризику, що вас „зачеплять”. Такі типи помилкових переконань виникають через бачення цих шарлатанів по телевізору, зацікавлених демонструвати гіпноз як усіх могутніх. На жаль для гіпнотизера, як би він не хотів залишити вас "загіпнотизованим" на все життя, вам вирішувати, коли ви залишите гіпнотичну ситуацію і повернетесь до своєї "звичної" поведінки.
  • Гіпноз - це не психологічна терапія. Це доповнення до інших форм психотерапії. Як і інші форми навіювання, ідея полягає в прискоренні терапевтичного процесу та зменшенні зусиль, необхідних для цього.
  • Гіпноз - це не універсальна панацея, яка дозволяє досягти всього, на що налаштований ваш розум. Доведено, що він неефективний при багатьох проблемах та розладах, таких як вживання речовин. Скільки курсів відмови від куріння використовують гіпноз як лікування? Ну, це не працює. Так само, як це не працює при розладах харчування, таких як анорексія, булімія або ожиріння. Давай, гіпнозом не можна схуднути. Його результати корисні як доповнення до лікування, але вони не є чудовими.
  • Гіпноз не погіршує жодної "прихованої" проблеми або психопатології у людини, як і людина з проблемами не може погіршити її. Немає доказів того, що це може спричинити будь-який тип психологічних змін. Відповідних шкідливих побічних ефектів не виявлено

"Всі обожнюють гіпноз"

  • Гіпноз не зменшує вашої волі. Ви ніколи не будете робити нічого під гіпнозом, що суперечить вашим особистим цінностям, і вони не можуть змусити вас вчиняти злочинні, асоціальні чи аморальні дії. У це, з одного боку, вірять ті телевізійні програми чи фільми, де «нормальні» особи демонструють поведінку, яку вони потім класифікують як мимовільну. А по-друге, тому що люди ототожнюють автоматичне з мимовільним. Під час гіпнозу поведінка відбувається автоматично, але не мимоволі, оскільки люди можуть втручатися, коли хочуть. Щось на зразок того, коли ти їдеш додому, не знаючи як. Суб'єкт активний і сприйнятливий протягом усього процесу, ви ніколи не втрачаєте контроль.
  • Гіпноз не викликає надчуттєвих станів, не відкриває дверей свідомості і не надає якихось виняткових характеристик. Було б чудово (і тривожно), якби це було, але ні. Є дуже цікаві фільми, які обертаються навколо цієї концепції. Однак реакції, які вони виробляють, були добре вивчені та каталогізовані, і вони не є винятковими, це ідеомоторні, ідеосенсорні та когнітивні реакції.
  • Гіпноз - це не вікно у ваші витіснені спогади чи «спалах» для їх усунення. Дані, про які пропонується забути, насправді не забуті. Найбільше когнітивні стратегії активізуються таким чином, щоб не мати змоги запам’ятати те, про що їх просять запам’ятати, відчуття, подібне до відчуття того, що воно було «на кінчику язика» або не пам’ятати імені людини, яка щойно була познайомили з нами.

Наступного разу, коли ви побачите шоу з гіпнозом, сидіти склавши руки та насолоджуючись, зазвичай якийсь "істріон" порадує персонал, поводячись смішно. А ще краще - добровольцем і запам’ятайте обговорювані моменти. Це може бути смішно.

Серхіо Гарсія Морілла

Психоздоров’я. Офіс психології на Тенеріфе