Згідно з недавнім дослідженням та керівництвом асоціації, поєднане споживання червоного м'яса, перероблених продуктів, солодких безалкогольних напоїв та алкоголю становило щонайменше 18,2% ракових захворювань та щонайменше 15,8% смертей від раку в Америці в 2014 році. Таким чином, після куріння це комбінація з найвищим ризиком для раку у жінок та чоловіків.

речей

Раніше ця пропозиція дозволяла жінкам випивати максимум один алкогольний напій на день, а чоловікам - два напої на день, але нова рекомендація є більш суворою: найкраще взагалі не вживати алкоголь.

Згідно з новими директивами, для збереження здоров’я варто обмежити або взагалі не вживати червоне м’ясо та оброблені продукти, а також солодкі безалкогольні напої. Споживання червоного м’яса представляє дуже високий ризик, особливо при розвитку раку товстої кишки. До речі, на це вже вказувала ВООЗ раніше.

Можливо, не дивно, що асоціація пропонує наповнити нашу тарілку великою кількістю овочів та необробленої їжі, особливо червоних, зелених та помаранчевих овочів, а також овочів з високим вмістом клітковини.

Також оновлено рекомендації щодо фізичної активності, згідно з якими дорослі повинні виконувати від 150 до 300 хвилин вправ середньої інтенсивності або від 75 до 150 хвилин вправ високої інтенсивності щотижня, половина з яких була запропонована раніше, тому було посилено і тут.

За оцінками асоціації, цього року у США 1,8 мільйона людей будуть діагностувати рак, що робить його другою за частотою смертністю після серцевих захворювань.

Зображення обкладинки: Getty Images

  • Теги:
  • алкоголь,
  • здоров'я,
  • Рак,
  • куріння,
  • овочі,
  • їжа,
  • онкологічне захворювання,
  • освіжаючий,
  • захворювання,
  • червоне мясо