Зараз він крутиться

Приказка, яка створює троянду терпіння, справедлива і для дієти, за даними Daily Mail, потрібен принаймні рік наполегливості, щоб схуднення було дійсно тривалим, а це означає, що за кілька днів дієт ви можете досягти тимчасового успіху, але в довгостроковій перспективі.

вона

Дієта кілька разів досягає протилежного очікуваному ефекту, оскільки організм швидко відновлює спалені калорії. Датські дослідники зараз стверджують, що можна відтворити запас поживних речовин з основного інстинкту виживання організму, вам просто потрібно витратити трохи часу, щоб не відчувати постійний голод після завершення дієти.

У дослідженні Копенгагенського університету 20 людям із зайвою вагою доводилося дотримуватися дієти з супів та різних поживних смузі протягом 8 тижнів, з яких вони втрачали в середньому 12 фунтів. Завданням було зберегти цю вагу протягом 44 тижнів. Тим часом дослідники виявили, що три молекули впливають на самопочуття людей, пов’язане з голодом, і на те, скільки вони їдять. Після їжі гормони GLP-1 і PYY зникають, але викликаючий голод гормон, який називається грелін, активується негайно, коли проковтнута їжа перетравлюється і поживні речовини потрапляють у кров.

В організмі людей із зайвою вагою ці речовини виробляються таким чином, що люди продовжують відчувати голод і важче стримувати їжу чи перекуси. Однак після року голодування та дієт цей природний баланс порушується, і організм легше бореться з голодом, а також вироблення гормонів, відповідальних за голод, також змінюється, тобто, якщо дотримуватися дієти протягом року,.

"Дуже важко боротися з голодом. Це як боротьба з наркотиком, який, можливо, спрацював ще 50 років тому, але зараз у нас так багато їжі, що ми можемо постійно їсти. Ми довели, що не повинні здаватися, і якщо вони не повзуть протягом року назад на втрачені кілограми, організація перейде, і після цього все стане простіше "- сказав керівник дослідження Синьє Соренсен Тореков.