Моє знайомство з Вікторією Бочі розпочалося таким чином, що одній із наших спільних знайомих сподобався малюнок на її особистому боці.

Переглядаючи його профіль, я зрозумів, що нарешті знайшов веселу смолу: D

Крім того, переді мною постав образ постійно рухомого, завжди творчого чоловіка та люблячої матері.

оливковою олією

"Мій сьогоднішній макіяж більше схожий на добре зроблений ранок після Сіґетцарубулі, ніж на миле мамине обличчя, гм: D"

Торік, у той час, він також надіслав мені приємний буклет, яким хотів мене мотивувати. Ті, хто мені близький, знають, що мій попередній рік був зрештою дуже важким, але сьогодні я вивчив уроки, встав і щасливий. Ми часто спілкувались, і я почав читати все більше і більше про його сторінку способу життя з літа.

Людина стає залежним від своїх звичок.

Метод

По-перше, давайте з’ясуємо кілька понять. Чисте харчування - це не те саме, що дієта. Справжня дієта, яку ми насправді називаємо ВОЛОЧНОЮ ДІЄТОЮ, є чистою, але не всі чисті продукти є дієтичними, як і палео-дієта. Метод Вікі не вписується в жодну схему, але він має палео та чисті елементи. Його професійною основою є визначення типу обміну речовин, що не є новиною. Потім враховується група крові та тип гормону. Я залишив такі речі:

  • Крохмаль
  • Молочні продукти
  • Кофеїн
  • Соєвий
  • Клейковина (також для молочної пшениці, тому що іноді я їв макарони з спельти)
  • Бобові овочі
  • І я вже багато років не вживаю кукурудзу чи цукор

Вікі написав на своєму сайті багато статей про наукові передумови усього цього, Я склав свою дієту на її основі, яка практично складалася з м’яса, яєць, кокосового жиру, оливкової олії, кави без кофеїну, кокосового молока, овочів без крохмалю. Я харчувався 3 рази на день, іноді 4. Це було біса важко не судомити, не вимірюючи їжу, але дивно. Відмова від кофеїну носив мене одного. Я два дні страждав від жахливої ​​мігрені, навіть спати не міг. Я робив це загалом шість тижнів. За перший тиждень я випав багато води, приблизно 2,5 кілограма схудли. Я не стримався, коли він просив. Мій мозок досі часто міг мене здивувати, але з тих пір я бачив, як моє тіло функціонує зовсім інакше. Я думав, що вівса буде бракувати, але не цього, але тяга до сиру почала спалахувати в мені приблизно через два тижні. «Їжте тоді! Розумієте, після цього вам не доведеться! ». Пішов, купив. І кілька речей, які я запхав собі на день після обговорення. Печиво, овес, сир та шматочок піци. Діти, я пережив найжахливішу ніч у своєму житті. У мене було так багато шлункової кислоти, що я міг спати лише сидячи. Настільки, наскільки дозволяв жорстокий головний біль. У мене запаморочилося вдень, і що б я не їв, я просто голоднів.

В середньому одного дня виглядало так, ніби я їхав на велосипеді 40 хвилин вранці на голодний шлунок, потім видавив 2-3 смажені яйця з овочами та м’ясною шинкою. Я взагалі навіть не був голодним до 12-13. Якщо так, тим часом я кинув салат з трохи м’яса, риби. Вдень я знову з’їв велику порцію м’яса, посипавши салатом, оливковою олією, зеленими спеціями. Увечері я запікав його на гумці, а потім смажив на грилі один-два шматочки філе курячого стегна, можливо консервований тунець з оливковою олією, часником або смаженим яйцем. Я випив дозу білка перед сном. Бували часи, коли тобі не доводилось. Я повністю залишив дозування своєму тілу. Я виявив, що яловичина, яку я так люблю, навіть не для мене. Крім того, коли я їв свинину, мені було не так добре, я теж був роздутим. Менструальні періоди мене мучили - але будь-якій жінці з основи це важко, - на мій подив, я почав бажати не цукру та супутників, а жирних молочних продуктів. До речі, в основі нашої туги лежать наші головні залози, що виробляють гормони. І в моєму випадку це величезна біль. Не з судомами. Я не міг тренуватися днями.

Протягом шести тижнів бракувало лише одного: а точність. Вимірювання. І хоча кілограми дивовижно йшли протягом 4 тижнів, після цього вода підійшла, коливалась. Що в моєму випадку є основною причиною гормональної проблеми через хворобу. Я розпочав змагальну дієту два тижні тому, я готую поруч, бо я все одно працюю над проектом. Але я дряпаю стіну. Вранці, після тренування, я з’їдаю трохи вівса. Оскільки додому я наполегливо штовхаюся в кімнаті, протягом решти дня яєчний білок, овочі без крохмалю, переважно огірки, кабачки, салати та куряча грудка. До цього я шість тижнів не відчував голоду. Вранці піст пройшов спокійно, що завгодно. Я не прокинувся голодним. Зараз вранці перед першою їжею кричить всі чотири мої шлунки, що ЇЖА!: D Я думаю, це можуть почути навіть сусіди. Вони можуть подумати, що щось ефіопське живе в моїй кімнатці. Після першого тижня я втомився від вівса, потім ми обміняли їх на солодку картоплю. Мені постійно хотілося солоних і більш кислих смаків. І потяг до вуглеводів знову спалахнув у мене.