Ми є кооперативом споживачів органічної продукції з міста Пеньяфлор де Гальєго, Сарагоса

продуктів

Четвер, 23 червня 2011 р

Якість їжі для схуднення має значення більше, ніж кількість

Секрет схуднення полягає не в підрахунку калорій, а у виборі якісних продуктів. Так, здорове харчування завжди приносить користь нашому організму, але тепер ми також знаємо, що тип їжі є ключовим фактором при розробці дієти для схуднення. Навіть важливіше, ніж якщо ми враховуємо лише спожиті калорії.

Таким чином, згідно з новим дослідженням, секрет успішного плану схуднення полягає в тому, щоб бути зрозумілим, що тип їжі, яку ми їмо, має більший вплив, ніж кількість. Але мало того, що при здоровому харчуванні досягається більше, ніж фізична активність або години відпочинку (у дослідженні ті, хто спав від 6 до 8 годин, дотримувались лінії).

Щоб залишатися в черзі, ці вчені з Гарвардської школи громадського здоров’я в Бостоні, США, рекомендують не захоплюватися калоріями. Найкращий фокус - це орієнтуватися на якість їжі, особливо у вуглеводах.

Так до самих натуральних продуктів, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи та йогурти, і велику літеру "no to" солодкі напої, картопля, рафінована борошно та зернові та перероблені продукти харчування загалом.

Френк Ху, керівник дослідження та фахівець з питань харчування, нагадує про це невеликі дієтичні зміни можуть мати велике значення, Як на добре, так і на гірше. "Кілька змін у способі життя досягають блискучих результатів у запобіганні ожирінню", - підсумовує він.