У наш час нескінченні варіації напою, що називається смузі, стали надзвичайно популярними. Не дивно, адже крім того, що вони насичують, вони буквально завантажені вітамінами та мінералами та неймовірно смакують. Але це все ще не все, коктейлі, рецепти яких ми підготували для вас, навіть допоможуть вам схуднути.
Зелений дезінтоксичний смузі
Якщо ви занадто захоплюєтесь зимою, вам слід спробувати зелений смоті. Окрім того, що він допомагає схуднути, він також позбавляє організм від токсинів, не втрачаючи енергії.
Нам потрібно:
- 1 банан
- 2 стебла селери
- 2 руки
- 1 тб арахісового масла в органічній якості (можна пропустити)
- 1/2 яблука
- 1/2 огірка
- 1/2 мигдального молока
Підхід: Наріжте банан колесами і заморозьте. Яблуко, селера і огірок ретельно наріжте і покладіть в блендер. Додайте заморожений банан та інші інгредієнти. Ми можемо підсолодити чайною ложкою меду або стевії. Змішуйте від 30 секунд до хвилини, поки не буде досягнута потрібна консистенція.
Ананасовий дієтичний смузі
В одній порції суміші всього 209 калорій, але вам це точно сподобається. Неймовірно свіжа суміш фруктів ідеально підходить для весни або літа.
Нам потрібно:
- 1/2 склянки ананаса
- 1/4 склянки граната
- 1/2 склянки малини
- 1/2 склянки води
Підхід: Можна використовувати заморожену або свіжу малину, гранат і ананас. Якщо ви вибрали свіжі фрукти, додайте до блендера півсклянки льоду, коли вони заморожені, це не потрібно. Помістіть усі інгредієнти в блендер і включіть його на 30 секунд до хвилини, поки суміш добре не з’єднається і не стане однорідною.
Смузі з авокадо
Смузі, що містить авокадо, чудово кремовий і насичуватиме вас досить довго. Повна смаку та вітамінів консистенція точно нагадає вам про морозиво.
Нам потрібно:
- 1/2 склянки апельсинового соку
- 1/2 склянки ананаса
- 1/2 авокадо
- 1/2 банана
- 1/2 вапна
- 3 PL кокосового молока (можна пропустити)
- щіпка солі
Підхід: Наріжте ананас і банан і поставте в морозилку. Помістіть решту інгредієнтів у блендер, додайте заморожені інгредієнти, спробуйте вичавлений з лайма сік і дрібку солі. Ретельно перемішайте і можна подати з невеликою кількістю тертого кокосового горіха зверху.
Детоксифікуйте своє тіло швидко і легко. Результати вже через 10 днів .
Смузі з персикового манго
Ви не зможете покласти склянку манго та персикового смузі. Ви також можете пригостити себе багатим смаком на обід або вечерю, не тільки на сніданок.
Нам потрібно:
- 1 манго
- 1 більший персик
- 1/2 дкл апельсинового соку
- 170 г нежирного йогурту
- 1 склянка льоду
Підхід: Очистіть манго і персик, видаліть кісточку, наріжте і поставте в блендер. Додайте сік, йогурт і лід і ретельно обробіть. Суміш вийде гладкою і ароматною.
Які ще освіжаючі та смачні смузі ви готуєте вдома? Напишіть іншим читачам у дискусії.