Лікарі пов’язують початок мігрені з певними факторами, які спричиняють надмірне виділення гормону серотоніну та інших речовин у мозок за короткий час. Це, в свою чергу, спричинює запалення мозкових артерій, розширення судин головного мозку та мігрень у світі.
"Якщо пацієнт страждає від пульсуючого болю головним чином на одній стороні голови, він відчуває нудоту, яка часто супроводжується блювотою, гіперчутливість до світла або звуку, він, ймовірно, страждає на мігрень", - каже MUDr. Франтішек Юрчага, первинна неврологія лікарні св. Міхала в Братиславі.
Регулярно повідомляти про мігрень, навіть якщо спостерігається дефіцит сну або період підвищеного стресу, що впливає на напругу м’язів. Так звані Існує кілька причин мігрені. Наприклад, деякі пацієнти можуть бути чутливими до сигаретного диму або духів. Цікаво, проте, деякі продукти можуть пришвидшити початок мігрені.
Остерігайтеся дозрівання сирів та червоного вина
Одним з найбільш ризикованих продуктів з точки зору здатності викликати мігрень є дозрілі або запліснявілі сири. Вони містять підвищену кількість біогенного аміну - тираміну, який значно підвищує кров’яний тиск і впливає на появу головних болів. Ви можете знайти цю речовину напр. також у салямі, ковбасах та, певною мірою, горіхах. Тому, хоча горіхи вважаються корисними для роботи мозку, якщо у вас мігрень, яка повторюється кілька разів на місяць, спробуйте обмежити їх споживання. Цитрусові та шоколад також можна вважати проблематичною їжею. Вони також містять речовину, подібну до речовини, що виробляється в мозку, яка, крім усього іншого, викликає напади мігрені. Червоне вино вважається найбільшим пусковим фактором для частої мігрені.
Для кожної мігрені різний тип їжі або напоїв може спровокувати головний біль. Тому, якщо ви дбаєте про профілактику, важливо стежити за тим, що ви їли до початку мігрені.
Створіть щоденник мігрені
Щоденник мігрені можна використовувати для запису безпосередніх подій перед нападом мігрені. Це функціонує насамперед як запис дієти, фізичної активності, стресу або сну. За допомогою журналу ви можете легко отримати огляд тригерів, що викликають мігрень. "Пацієнт повинен зосередитись на корекції способу життя, дотриманні сну, оскільки мігрень спричинена нестачею сну, а також надмірним сном, щоб уникнути найпоширеніших факторів ризику, серед яких стрес, алкоголь, надлишок кофеїну, деякі види їжі. Гормональні зміни також є можливою причиною, напр. у зв'язку з менструальним циклом і зміненими метеорологічними умовами ", - радить невролог.
Таким чином, стежте за своїм життям мігрені безперервно протягом півроку та проконсультуйтесь у щоденнику з неврологом. Заплановане лікування наркотиками зазвичай не замінюється таким «захопленням» тригерів, але коригування способу життя за консультацією зі спеціалістом може зменшити частоту захворювань, коли можна буквально «відірвати голову».