вилікувати

Потовиділення під час застуди - одне з найпопулярніших традиційних домашніх засобів для позбавлення від надокучливих вірусів та повернення форми.

Але ... чи справді потовиділення дійсно добре для боротьби з застудою, лихоманкою чи кашлем? Чи корисно спортом пітніти під час застуди чи це непродуктивно? Тут ми пояснимо, що таке міф про цю віру, і чи піт дійсно допомагає проти застуди.

Чи слід «потіти» як домашній засіб при наступній застуді?

Гаряча ванна, тривалий час перебування в сауні та згуртування після закінчення, щоб випотіти. Боротьба з застудою шляхом пітливості - широко розповсюджений метод та доброзичливі поради щодо боротьби з вірусами. Високі температури також особливо стимулюють кровообіг.

Відповідні заходи для активації потовиділення:

  • Парові та ніжні ванни
  • Нагрівачі
  • Спеціальні солі для ванн
  • Стимулюючі чаї

Висока температура тіла призводить до посиленого потовиділення, завдяки чому небажані віруси буквально виводяться з організму.

Це правда, що все це звучить чудово, але втілити це на практиці не так просто, як може здатися. Віруси не можна просто вивести з організму за допомогою потовиділення. Більш виражений калорійний внесок сприяє збільшенню вологості слизових оболонок, ускладнюючи тим самим завдання патогенів:

  • носові виділення стають більш рідкими, що сприяє вигнанню вірусів
  • підвищена температура призводить до збільшення вироблення антитіл
  • завдяки покращеному кровообігу антитіла легше отримують доступ до патогенних мікроорганізмів

Однак підвищення температури передбачає більші зусилля для кровопостачання та для організму, оскільки їм потрібна більша кількість енергії для регулювання високої температури, яку вони не можуть використовувати для боротьби з холодом. Тому кровообіг ослаблений. Особливо у разі лихоманки може статися накопичення тепла, оскільки організму складніше вигнати тепло.

Отже, потужне потовиділення не означає, що людина перестає хворіти і навіть може спричинити погіршення самопочуття в гірших випадках.

Чому піт допомагає лише відносно застуди

Ефект потовиділення не повинен бути виключно позитивним чи негативним, оскільки ступінь та вираженість симптомів, що виникають у разі застуди, відіграють визначальну роль. У разі легкої застуди, яка вражає лише область носа, а не решту тіла, піт може допомогти зміцнити імунна реакція в цій області тим самим прискорюючи процес загоєння.

Бажано діяти обережно, якщо хтось страждає лихоманка, біль в кінцівках та горло або кашель крім холоду. З цієї причини ми рекомендуємо уникати потовиділення при більш вираженому застуді, оскільки тіло потребує більшої кількості енергії, щоб позбутися зайвого тепла та нормалізувати температуру тіла, що спричиняє більший стрес та ослаблення серця та кровообіг.

Чи можу я займатися спортом, щоб потіти і боротися із застудою?

Відповідь однозначна: ні! Хоча ваші знайомі рекомендували вас або ви бачили в Інтернеті інформацію, яка вказує на те, що бажано носити кросівки при перших симптомах застуди, спорт у цих випадках не підходить.

Імунна система повністю задіяна під час запору, намагаючись якомога швидше усунути збудників хвороб і працює для цього всю свою енергію. Піддаючи своєму організму більші зусилля під час інтенсивних фізичних вправ, ви зможете потіти в кількості, але змусите його докладати зайвих зусиль, які можна було б використати для боротьби з хворобою.

"Якщо ви починаєте застуджуватися, краще зачекайте, ніж потіти, займаючись спортом".

Іншими словами: чим сильніше застуда, тим небезпечніші фізичні навантаження та потовиділення. Лихоманка - це тілесний сигнал, на який слід стежити особливо на увазі. Ті, хто тим не менше змушує себе робити інтенсивні фізичні вправи, піддаються уповільненню процесу загоєння, а в найгірших випадках - серцево-судинним проблемам через міокардит.

Ось чому вам слід, навіть якщо вам важко, відпочити від тренувань і уникати занять спортом. Так ви дозволите своєму тілу мати достатню кількість сили та енергії вбивати віруси, не порушуючи поту. Проти того, що немає жодного протипоказання, є деякі тихі прогулянки, свіжі з осіннього повітря.

Яка ваша секретна зброя проти неприємного застуди? Не соромтеся залишати нам коментар зі своїми порадами та підказками тут або на нашій сторінці у Facebook!

Примітка редактора:

Зверніть увагу, що наша стаття не може замінити медичне або терапевтичне лікування. У разі сумнівів зверніться до свого довіреного лікаря.