Пов’язані теми
Регулярно тягніться до зап’ястя і рахуйте. Навіть цей простий вчинок може врятувати вам життя. Навіть повільний - проблема!
Частота пульсу - один із важливих даних, який вказує на нормальне функціонування та працездатність серцево-судинної системи. Занадто високі значення можуть свідчити про проблему.
Пульс підписується пульсацією судин, яка створюється потоком крові. Якщо потік збільшується, створюється хвиля тиску. Це витісняє кров з лівого шлуночка в аорту. У дорослого нормальний пульс у стані спокою коливається від 60 до 70 ударів в хвилину.
В ідеалі, серце повинно битися раз на секунду. Ці значення залежать не тільки від фізичного стану, але і від віку.
Не піднімайте його
За прискореним пульсом зазвичай ховаються навантаження, стрес, надмірна вага, але також незбалансований спосіб життя, надмірне вживання кави та алкоголю або вживання певних ліків.
Збільшена частота пульсу може, навіть при меншому навантаженні, повідомляти про анемію, тобто дефіцит заліза. Часто це пов’язано з діабетом або захворюваннями щитовидної залози. Однак занадто швидкий пульс також сигналізує про різні серцево-судинні захворювання.
Якщо пульс в кімнаті неодноразово піднімається до значень Від 90 до 120, зверніться до фахівця. На основі ЕКГ він починає досліджувати причину проблеми.
Вона страждає від серця
За проблемами найчастіше ховаються різні типи аритмій. Їх вирішити варто, бо ви без потреби збільшуєте ризик інсульту. Особливо це стосується передсердних аритмій. Зазвичай це поєднується з високим кров’яним тиском.
При аритміях чергуються дуже швидкі та повільні фази, тому існує ризик утворення тромбу в передсердях. Однак високий пульс безпосередньо пов'язаний з ризиком серцевого нападу, він також загрожує пацієнтам з ішемічною хворобою серця.
Як це виміряти?
Частоту пульсу найпростіше виміряти на зап’ясті. Шукайте пульс двома пальцями і запускайте секундомір. Вам не потрібно чекати хвилини. Відніміть кількість ударів за десять секунд і помножте значення на шість.
Якщо ви вирішили займатися інтенсивними видами спорту, варто інвестувати в вимірювачі частоти пульсу. Вони часто вбудовані в годинник або крокомір.
Значення частоти імпульсів також розкриє вам домашній манометр. Ідеальний час для вимірювання так званого пульсу у спокої - це ранок перед тим, як встати з ліжка.
Дивіться, як він займається спортом
Пульс часто асоціюється зі спортом. У цьому випадку значення, при яких жир починає спалювати, важливі для багатьох. Спортивний лікар підкаже вам найбільш точні дані. Ви отримаєте орієнтовні дані, якщо ви віднімаєте свій вік від 220. Але невелика хитрість також допоможе вам.
Якщо ви можете бігати або їздити на велосипеді, нормально дихати і говорити, ви знаходитесь нижче рівня зони горіння. Якщо ви не перехоплюєте дихання, але розмовляєте з працею, ви починаєте пекти.
Зміни це
Частоту пульсу зазвичай знижують за допомогою ліків. У разі будь-якого захворювання важливо підтримувати частоту серцевих скорочень із частотою від 55 до 60 ударів на хвилину. Зміна способу життя також є чудовим помічником. Цінності покращать регулярні аеробні заняття, нежирна дієта та обмеження алкоголю та куріння.
Ви були здивовані повільним?
Вас також може здивувати повільний пульс. Так звана брадикардія - це коли число ударів в хвилину менше 50.
В основному це страждає спортсменів, а також людей, які страждають гіпотиреозом. Зниження функції щитовидної залози також означає зниження вироблення гормонів, що підтримують серцеву діяльність.