Майже щодня ми слухаємо, як мобільні телефони руйнують здоров'я та порушують соціальне життя. Але чому б не подумати, чим смартфони можуть вам допомогти? Чи могли б ви подумати, що з точки зору здоров'я? Спробуйте використовувати свій мобільний телефон для чогось іншого, ніж просто для спілкування. Деякі мобільні програми також можуть допомогти вам у цьому.
Більшість з них безкоштовні, і ви можете використовувати їх для чого завгодно. Чи ти хочеш Отримайте контроль над своїм харчуванням, питний режим або отримати нові поради щодо вправ. Вони просто зроблять за вас велику роботу.
Для здорових та хворих
Додатки прості у використанні і в основному використовуються для того, щоб ви могли записувати все, що робите протягом дня. Що ви їсте, що п'єте, який у вас настрій чи який ритм сну.
Перевага додатків у тому, що всі ретельно зберігайте інформацію, що може бути особливо корисним для людей з різними захворюваннями, такими як діабет. Вони це отримають Повна картина про те, як вони їли, що їх лікар оцінить. Щоб визначити відповідне лікування, точна інформація набагато корисніша, ніж відповідь типу "Я добре харчуюсь, докторе".
Їжте, спайте, медитуйте
Те саме стосується людей з розладами настрою. Навіть якщо ви так не думаєте, меню також є основою для них. Ідеальним рішенням є завантаження програми Мій щоденник дієти, таким чином Мій щоденник їжі, який гарантує контроль над їжею. Він подбає про те, що ви їсте та п'єте для вас, і в той же час це буде мотивувати вас більше рухатися протягом дня.
Застосування Спіть краще дбає про ваш сон. Ви щоранку прокидаєтесь дуже втомленими, навіть після того, як спали вісім годин? Під час пробудження може статися помилка. Датчики програми контролюють відповідно до ваших рухів, в якій фазі сну ви перебуваєте, і прокидаються саме тоді, коли це найбільш підходить для вашого тіла.
Медитація також приносить користь здоровому способу життя. Він стає все більш популярним у сучасні суєтні часи, і навіть двадцять хвилин на день можуть ідеально активувати вас або допомогти краще сконцентруватися. Наприклад, спробуйте програму Простір голови або Подорож розумом. Ви можете розпочати з десятихвилинної медитаційної медитації і поступово прокладати шлях до сеансу від сорока хвилин до години.
Крок за кроком, пульс за імпульсом
Серед додатків ви також знайдете ті, які рахують ваші кроки. Ходьба насправді є найбільш природним і найпростішим рухом тіла. Застосування Переїжджає він вимірює вашу щоденну активність прямо з кишені, вимірює весь пройдений вами маршрут і підраховує кількість кроків. Крім того, він призначений для економії заряду акумулятора мобільного телефону, тому вам не доведеться турбуватися про те, що ваш смартфон вимкнеться прямо посеред "олімпійських виступів".
Нарешті, є додаток Монітор серцевого ритму. Ви коли-небудь думали, що можете виміряти пульс за допомогою мобільного телефону? Ця програма може перетворити смартфон на датчик серцевого ритму. Ви можете використовувати результати цих програм, наприклад, для відстеження свого прогресу. Частоту серцевих скорочень також можна виміряти за допомогою стильного фітнес-браслета, який працює як класичний годинник, але має набагато більше функцій. Обчислює кроки, спалені калорії або тривалість та якість сну.
Слід додати, що на ринок також потрапляють додатки, що мають кілька функцій одночасно, наприклад Garmin Connect або Fitbit. У ньому ви можете пройти один із наших тестів, наприклад розрахувати свій серцево-судинний ризик або оцінити нікотинову залежність. Щоб покращити свій спосіб життя, ви також можете спробувати одну з наших проблем для кращого сну або схуднення.
Як бачите, смартфони можна використовувати у вашому вигода. Спробуйте встановити принаймні одну програму "здоров'я", яка допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя навіть тоді, коли ви більше не насолоджуєтесь ним, коли хочете від нього відмовитись. Зрештою, телефони не просто повинні зіпсувати зір чи позбавити вас вільного часу.