Хав'єр Товар | ALICANTE/EFE/ANTONIO MARTÍN вівторок 19.11.2013

ходьби

Більша чи менша швидкість, яку використовують люди старше 70 років під час ходьби, є дзеркалом їх здоров’я та життєвих сил та допомагає передбачити майбутню інвалідність та ситуацію залежності, вважає Хуліо Кабрера, професор університетської школи Аліканте

Група Кабреро, психолога та професора методів дослідження на факультеті наук про здоров'я університету Аліканте, є однією з тих, хто вивчає в Іспанії швидкість ходьби як глобальний маркер виживання людей похилого віку.

Він проаналізував майже 600 людей за 70 років провінцій Аліканте та Валенсія.

Інформація, яку отримують із швидкості ходьби у літніх людей, є змінною, яка почала науково досліджуватися у всьому світі порівняно недавно, на початку 1990-х.

"Чим більше швидкість, тим краще здоров'я", Професор підсумував для EFE, який зазначив, що ходьба 1,1 метра в секунду (що еквівалентно трохи менше 4 км на годину) або швидше є показником хорошого прогнозу здоров'я та виживання.

Навпаки, при пересуванні лише зі швидкістю менше 0,8 метрів на секунду (менше 2,8 км/год) можна передбачити, що люди похилого віку мають високий ризик розвитку інвалідності та інших поганих наслідків для здоров'я, таких як госпіталізація та зниження виживання.

Важливість швидкої ходьби

Для спеціалістів швидкість ходьби є «простим, але дуже інформативним заходом і особливо корисним для своєї прогностичної цінності».

"Традиційно, - підкреслив Кабреро, - вважалося, що ходьба була периферійною діяльністю, але останнім часом було доведено, що вона включає безліч систем організму: легені, серце, кровоносну та опорно-рухову системи та центральну нервову систему".

Таким чином, це допомагає виявити людей з кращим прогнозом старіння, серед іншого можливого використання, для просування більш активного та активного способу життя у цих літніх людей.

Проїдьте чотири метри

Дослідження, проведене на 593 людях похилого віку, проводилось у чотирьох центрах первинної медичної допомоги в Аліканте (два у столиці та один у Віллі і Новельді) та в іншому сільському, що знаходиться в Анні (Валенсія), де час, який знадобився людям похилого віку подорож була приурочена. відстань чотири метри у звичному темпі.

Результати не показують суттєвих відмінностей між чоловіками старшого віку та жінками, хоча швидкість дещо вища у чоловіків, ніж у жінок, і вказує на те, що у віці від 70 до 75 років в середньому проходить 0,9 метра в секунду, з 76 до 80 більше 0, 8 та від 81 між 0,6 та 0,7.

Щоб здорове старіння мало дотримуватися загальновідомої рекомендації поєднувати фізичну та розумову діяльність.

Вивчення швидкості ходьби є частиною роботи з функціонального стану літніх людей та процесів, що призводять до старості, цією групою з Університету Аліканте, до якої також належать Кармен Луз Муньос Мендоса, Лора Гонсалес Льопіс, Хуан Дієго Рамос Пічардо, Марія Хосефа Кабаньєро, Мігель Річарт Мартінес та Абіліо Рейг, останні двоє також є співрежисерами.