Отже, ситуація така: хоча ми часом можемо відчувати сильну втому, якщо це не так, варто спробувати трохи вправи. Фізичні вправи можуть в першу чергу добре вплинути на нашу печінку. Чим нижча наша надмірна вага, тим більше шансів у нас розвинути безалкогольну жирну печінку. Втрата ваги також зменшує навантаження на печінку в цілому і робить метаболізм глюкози в організмі більш ефективним.

статті

Надмірна вага також може бути проблематичною, оскільки це може знизити ефективність лікування комбінацією пегільованого інтерферону та рибавірину. Звичайно, з появою новіших методів лікування це стане все менш важливим, оскільки, як очікується, комбінація пегільованого інтерферону та рибавірину буде дедалі більше витіснятись.

Регулярні фізичні вправи - принаймні півгодини, три рази на тиждень - крім позитивного впливу на нашу печінку також добре впливають на загальне самопочуття. Вправи стимулюють роботу нашої імунної системи та покращують настрій, принаймні на кілька годин, принаймні напевно.

Повертаючись до втоми, яка часто виникає у хворих на гепатит С: якщо у нас немає настрою, нічого не змушуйте, бо це, безумовно, погано. Але може бути достатньо більш ситної прогулянки, і деякі згадані вище позитивні наслідки, безумовно, будуть відчутні. Ми можемо зробити прогулянку регулярною, спочатку по десять хвилин на день або через день, а через кілька тижнів або місяців ми можемо ходити по годині на день. Найголовніше - це зробити, щоб вам стало краще від цього.
Авторів французького дослідження 2009 року особливо цікавили можливості та переваги регулярних фізичних навантажень у пацієнтів, які отримували пегільований інтерферон та рибавірин. У статті робиться висновок, що навіть більш складні вправи не представляють небезпеки, якщо їх виконувати під належним наглядом. Тож ми також можемо відвідати інструктора з йоги або пілатесу, який повідомить нас про нашу хворобу і складе для нас програму вправ відповідно до нашого стану.

I. A. (Відгук доктора Ілдіко Аркі)