31 квітня 2015 р. 19:06, вівторок - Haspuffadп’s
Однією з найпоширеніших скарг на шлунково-кишковий тракт є здуття живота, дискомфорт і напруга. Запальні захворювання кишечника також можуть спричинити здуття живота, але, як правило, вони спричинені неправильно складеною дієтою. На додаток до того, щоб уникати продуктів, які, як відомо, мають газоутворюючий ефект, ми можемо вживати велику кількість спецій та трав, які не лише надають тимчасову допомогу, але й можуть забезпечити здорову роботу травної системи в довгостроковій перспективі.
Причини здуття живота
Метеоризм, як правило, може бути викликаний поспішною або надмірною дієтою, підвищеним надходженням повітря через поспіх і стрес, великою кількістю газованих напоїв або неабсорбованих вуглеводів. Крім того, поширеними є порушення всмоктування, такі як здуття живота через чутливість до лактози або глютену, синдром подразненого кишечника (СРК), пошкодження флори кишечника після лікування антибіотиками, побічні ефекти різних ліків та захворювання підшлункової залози.
Якщо виключити більш серйозні хвороби та ускладнення, поліпшення може бути здійснене, головним чином, зміною способу життя: регулярне, спокійне харчування, відмова від газованих напоїв, здійснення похідних страв, виключення надутої їжі та регулярне вживання пробіотиків.
Замість ліків це природні ліки від здуття живота
Пробіотики сприяють виробленню корисних бактерій в товстій кишці, які врівноважують газоподібні бактерії. Часте здуття живота також свідчить про порушення балансу кишкової флори, аномальний ріст шкідливих бактерій, настійно рекомендується ввести кілька місяців лікування пробіотиками. Окрім відновлення здоров’я кишкової флори, наступні спеції та трави допомагають нормальному функціонуванню травної системи.
Імбир стимулює травлення, тому споживана їжа не проводить довго в кишечнику, утворюється менше газів. Це відмінна спеція для запобігання здуття живота і рекомендується для щоденного споживання. Ефірна олія кореня є ефективним спазмолітичним, анксіолітичним засобом, благотворно впливає переважно на шлунково-кишковий тракт. Застосовується для лікування всіх видів нетравлення шлунку, зменшує запалення, усуває здуття живота, нудоту та нудоту. Він також рекомендується при розладі шлунку і допомагає подолати нездужання, пов’язане з першими місяцями вагітності.
Насіння фенхелю здавна використовувались для придушення газоутворення та поліпшення травлення. Натуральні активні інгредієнти прискорюють метаболізм в організмі та значно і швидко зменшують утворення газів у кишечнику. Фенхель також розслаблює м’язи травної системи, дозволяючи накопиченим газам легко виходити. Споживаний у невеликій кількості, він може запобігти здуття живота, відрижці та метеоризму відразу після їжі.
М’ятні відвари та екстракти допомагають запобігти спазмам шлунку та здуття живота. При вживанні перед їжею не виникає відчуття ситості або напруги живота. Це також благотворно впливає на апетит, крім проблем зі шлунком, воно також позитивно впливає на функцію жовчі. Особливо корисний як вітряк, спазмолітик, очищаюче і заспокійливе рослина. Його чай в основному використовується для лікування спазмів, здуття живота, його можна вживати по 3-4 склянки на день, але через вміст ментолу не рекомендується для немовлят.
Якщо комусь не подобається смак м’яти перцевої або фенхелю, ідеальною альтернативою є чай з ромашки. Його спазмолітичний, седативний, протизапальний ефект допомагає усунути здуття живота, заспокоює шлунок і кишечник. Це також корисна трава при болях у животі та нудоті.
Почуття ситості після вживання важкої їжі можна зменшити, потягуючи перед їжею яблучний оцет, змішаний з чайною ложкою води. Яблучний оцет містить корисні інгредієнти, які прискорюють травлення, пригнічують відкладення жиру, детоксикують організм. Ефективний природний дезінфікуючий засіб, вбиває грибки, бактерії, паразитів.
Цей спеціальний фрукт може допомогти усунути здуття живота, здуття живота і лікувати спазми, особливо під час рясних страв. Активний інгредієнт папаїну нев nevїн природним чином розщеплює білки, жири та цукри, сприяє м’якому травленню. Він також корисний діабетикам, людям із захворюваннями жовчі та печінки.