кіло

Ще в 2009 році Крісу Пратту було 30 років. Він уже створив собі ім'я на маленькому екрані, граючи "Яскравого Еббота" в "Евервуді" і "Че" у другому сезоні "The O. C .". До того часу він навіть почав пробиратися до Голлівуду завдяки своїм невеликим ролям у середньому і великі виробництва.

Однак, припустимо, на той момент він був не дуже підтягнутий. Насправді, того ж року він прийшов запевнити журнал Men's Health вона важила близько 136 кілограмів.

Ось так його і спіймали на пляжних канікулах

Але якщо ви хочете стати одним з найважливіших Стражів Галактики, і якщо хочете врятувати світ, зіткнувшись із імпозантними динозаврами Світу Юрського періоду, немає жодного мішлену, вартого цього.

Таким чином, щоб зіграти Пітера Квілла та Оуена Грейді відповідно, актору Вірджинії довелося покласти батареї у спортзал, а також на кухню, оскільки він був змушений відкласти деякі свої великі примхи.

"Шість місяців, не маючи можливості скуштувати пива"Він написав у підписі цього зображення, яке опублікував в Instagram минулого літа.

Шість місяців пива немає. #GOTG Якийсь душі, щоб опублікувати це, але мій брат змусив мене.

Фото, опубліковане chris pratt (@prattprattpratt) 6 липня 2013 року о 23:06 PDT

Дієта, якої ви дотримувались

Тож він відклав пиво і почав їсти краще. Настільки, що навіть кілька втратив 28 кілограмів за лічені півроку.

Для цього йому довелося слідувати порадам дієтолога, який рекомендував дієту, засновану на постійному споживанні води. "Він мочився цілий день, кожен день", - сказав Пратт Men's Fitness. "Ця частина була кошмаром", - додає він.

У той же час, щоб визначити свій тулуб, він дотримувався різноманітної і багатої білками дієти, яка змусила його потрапляти між грудей і спини близько 4000 калорій на день. "Я насправді схуд, харчуючись більше, але харчуючись краще, корисніше їжу", - пояснив він.

Якою була ваша підготовка?

Але Кріс Пратт не лише приніс кулінарну жертву, він зробив і фізичну. І це те, що його підготовка змішувала різні дисципліни, серед яких були біг, плавання, бокс, кікбоксинг та триатлон.

"Я тренувався близько трьох-чотирьох годин на день і робив це шість днів на тиждень", - пояснює він "Men's Fitness". В даний час він намагається зберегти фігуру, яку йому вдалося вирізати трохи більше року тому. "Зараз я намагаюся утримуватися, бо я не проводжу чотири години на день у спортзалі. Можливо, я ходжу по одній годині на день і чотири дні на тиждень, але це все", - підсумовує.