Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

Раніше на Netamino вони могли читати історії під назвою "Дієтичні історії успіху", які розповідають пересічні люди, які виявляють, що вони змогли викинути зайве, про що раніше думали, залишиться на них назавжди. (Клацніть тут, щоб отримати доступ до першої частини). Ось ще одна історія успіху!
Американка Кристал Сандерс ніколи не була високою дівчиною, а доросла доросла, зростаючи понад 150 дюймів. Однак ніхто ніколи не казав, що це «дрібниця», бо леді Остін відвідувала фаст-фуд п’ять днів на тиждень і споживала майже лише ту їжу, яку можна було приготувати в мікрохвильовці.
Найнижча точка прийшла, коли вона почала планувати своє весілля в 2008 році. Було багато стресу, тому що він з’їв ще більше, і почалася фаза заперечення: він почав уникати дзеркал і відмовлявся стояти там на спільних фотографіях - він просто не хотів бачити себе.

Потім з’явилися весільні фотографії.

“Це було так, ніби його порізали в голові, це було жахливо. Я просто сидів один у кімнаті, розглядав фотографії та плакав. Мені було соромно за себе, немає слів про те, скільки ... », - зізналася Кристал, яка дійшла до того, що сказав досить! 1

свої
Кристал ліворуч перед дієтою і праворуч після неї.

Леді в Техасі розпочала з того, що «прибрала» холодильник, заморожену піцу, картоплю фрі, закуски - все це було зроблено в смітті.
«Я почав користуватися харчовими вагами. Це була приголомшлива різниця між кількістю, яку я споживав до того часу, і кількістю, яку я насправді повинен був з'їсти », - описав він проблему.

Відвідування ресторанів швидкого харчування замінено домашньою кухнею з набагато більше овочів . Коли він вперше наважився стати на ваги, він вказав на 84 кілограми, тоді він зрозумів, що зміни дієти буде мало, тому він почав біг на біговій доріжці. Не багато, півгодини, але я роблю це шість днів на тиждень. Поруч з ним він іноді переходив до наступних планів тренувань на DVD і починав піднімати тяжкості для розваги, а газовані безалкогольні напої також готували в сміттєвому кошику.

І коли він був на вазі через трохи більше року, він не хотів вірити своїм очам: лічильник показав 54 кілограми.

«Не жартую, я думав, ваги зламані. Але ні, це справді те, що я втратив. Я ніколи не думав, що можу мати п’ятдесят чотири фунти. Нарешті я зміг помиритися із собою, і я щасливий як ніколи! " - вигукнула Кристал, яка зрадила три поради, які їй допомогли.

Підказки Krystal щодо успішних дієт

ЛІФТ!

“Не завжди ставите метою спалювання жиру, спробуйте також силові тренування. Калорії все ще горять, поки ви обмінюєте жир на м’язи! "

ДО ГРЕЦІЇ!

“Рецепти включають майонез у багатьох місцях, наприклад, який я створив із нежирним грецьким йогуртом. Не віриш, як це смачно! Він також ідеально підходить для заміни сметани, просто спробуйте, ви не пошкодуєте! "

ГОТУЙСЯ!

“Приготуй усе за ніч до тренування. Ваш одяг, гирі, пляшка з водою. Це значно ускладнює вам відмову руху! "