схуд
Фото: Instagram.

Для цього не існує чарівної формули сильно схуднути і швидко. Хороший годування і робити вправа Щодня, здається, є ключем до його досягнення, але усвідомлення, послідовність та наполеглива робота є дуже важливими факторами для досягнення цієї мети., Бен пампедж Він досяг межі, з якої не міг уникнути. Цей новозеландець зважив 145 кілограмів і страждав від тривоги та депресії. Незважаючи на те, що за пару років до цього у нього було травми На колінах від ваги він нічого не зробив, поки одного разу його голова не клацнула, і він не прийняв рішення зіткнутися з найгіршим страхом: сам. Після повної відмови від цукру, a процес схуднення 70 кілограмів за дев'ять місяців, за які покращилося не тільки його тіло, а й психічний стан. «Моє життя було дуже важким. Я завжди багато важив, і ніколи не сприймав це як проблему, бо змирився з тим, щоб бути таким. З маленьких років у мене були проблеми із суглобами, тому Я використав це як виправдання нічого не робити ", - запевняє він" Здоров’я чоловіків ".

Перестаньте чекати

"Я б сидів і мав щось хороше зі мною замість того, щоб виходити і робити щось, щоб змінити ситуацію", - зізнається він. Цей період очікування тривав щонайменше два роки. У той час у юнака з’явився високий рівень тривоги, при якому його психічне здоров’я пішло по спіралі, яка вивела його зі світу і в якій цукор та напівфабрикати стали його найкращими друзями. Якщо ви чогось хочете, але стараєтесь, можете це отримати. Почніть повільно і ставіть невеликі цілі, яких ви знаєте, що зможете досягти В той день, коли ви вирішили, що хочете змінитися він був один, без друзів і відчуваючи, що його життя проходить надто швидко. Єдине, що їй довелося подолати, - це страх, що її родина та оточуючі люди оцінять її зайві кілограми. «Я уникав сімейних зборів бо я не хотів, щоб вони побачили, якою я стала. Мені було соромно навчати того, що зробили мої шкідливі харчові звички ", - говорить він.