Цей 22-річний юнак є прикладом самовдосконалення. З’ївши оброблену їжу та багато цукру, він вирішив змінитись і лише за вісім місяців йому це вдалося

Елі Роберт Йому 22 роки і він належить до відомого покоління Z: молодих людей, які не пізнали світу без Facebook, Twitter, Instagram, Uber або Glovo. Цей легкий доступ до епохи Інтернету сприяв змалку малорухливий спосіб життя і змусив його вага досягати 115 кілограмів.

Щоб така молода людина досягла цього вага втягнув його в спіраль шкідливі звички і гірше харчування поки він не зрозумів, що його життя повинно змінитися, якщо він хоче мати здорове життя і виконувати все це мрії, які переслідували його головою.

чотири

"Більшу частину свого життя я був товстим і я прийняв це як свою долю ", - пояснює чоловік" Здоров'ю чоловіків "." Найбільшим внеском у моє збільшення ваги став стиль життя, в якому Я не переставав їсти оброблені речі з великою кількістю цукру, все, що стимулювало центри задоволення мозку ", - продовжує він.

Один клік

Одного разу він піднявся з ліжка і хотів дістати щось із шафи. Розуміючи це Я не міг добре розтягнути руки, вирішив, що ця ситуація повинна змінитися. За його словами, він прийняв те, що вважав "стандартна дієта Американський ", який включав вживання дуже великої кількості їжі на смак вони не зробили організму корисного, Хоча це змусило його почуватись дуже добре, тому він все це з’їв.

Забудьте на один раз про слово дієта і зрозумійте, що ця поїздка - шлях неповернення, який ви повинні перетворити на спосіб життя

Що ще, пиво було його падінням: алкоголь та їжа були двома стовпами, які керували його життям. "Іноді він виходив шість днів на тиждень. Це стало дуже поганою звичкою", - пояснює він. "Після досягнення вершини 115 кілограмів за 21 рік У мене було багато проблем, Я швидко втомився, і все тіло боліло ", - говорить він.

Проте всередині Робертса було щось, що хотіло змінити курс. І все, що було потрібно, щоб схилитись до кращого шляху, було невеликим викликом між ним та його двоюрідним братом. "Б'юся об заклад, ви не можете кидати алкогольні напої протягом місяця на місяць", - сказав родич. Потім швидко прийняв виклик. Через чотири тижні, він не тільки був переможцем, але схудла на 30 кіло.

Зміни

Щоб отримати вигоду з усього, що принесе вам період схуднення різати цукор, готувати страви вдома та навчати дефіциту калорій. Потім він приєднався до спортзалу тренуватися з колегою. "Я просто додавав одне за іншим, і до того, як зрозумів, я жив досить здорово. Всі ці речі, які я робив щодня, стали моїми новими звичками", - говорить він. Ці корективи допомогли йому втратити цю суму за вісім місяців і залишатися у вазі 83.

«Після моєї первинної втрати у мене була новий погляд на життя. Я почувався краще у своєму тілі, енергія покращилася, і у мене більше не було проблем ні з травленням, ні з рефлюксом ", - говорить він. Щоденні тренування наповнювали його мозок ендорфінами, створюючи у нього відчуття ейфорії. Я був щасливішим у всіх аспектах життя, краще спали і їли здорово.

Постійне використання соціальних мереж призвело цього молодого чоловіка до сидячого стилю, який змусив його важити 115 кілограмів лише 21 рік

Але це не означає, що Робертс закінчив вдосконалюватися. Ви продовжуєте встановлювати нові цілі щодо своєї фізичної форми, тому тепер ви додаєте режим навантаження до свого режиму. "Це моя нинішня мета. Ніколи не зупиняйся. Це ще не закінчено. Це спосіб життя ", - додає він.

Що стосується того, як він змусив це працювати, він показав, що "як я це зробив відмовився від слова "дієта" і прийняв той факт, що це не коротко: це те, що я перестану робити через два місяці. Це шлях неповернення. Моя найкраща порада для людей, які хочуть схуднути - це виховувати. Дізнайтеся, як працює організм, енергетичний баланс, як правильно харчуватися та тренуватися чи як відновлюватися. Прищеплюйте у своєму житті дисципліну, і ви будете здивовані тим, що може змінитися ", - підсумовує він.