Смажені булочки з хлібом, збагачені шпинатом та беконом та сиром - справжній сніданок. Завдяки вмісту білка він починає спалювати жир вже на початку дня, оскільки навіть надовго підтримує рівень цукру в крові. Це займає кілька годин, тож ви не будете тягнутися до нездорової їжі посеред ранку. Шпинат забезпечує ваше тіло залізом та вітамінами, а бекон надає здобі неперевершеного смаку.

яєчні

Ви можете їсти його свіжим, але також можете заздалегідь приготувати і поставити в холодильник або морозильну камеру: у цьому випадку просто киньте його в мікрохвильовку для швидкого розігріву, і смачний сніданок на пару готовий. .

Смажена здоба зі шпинатом-беконом-сиром

Інгредієнти (на 12 булочок):

  • 6 яєць
  • 1/4 склянки молока
  • 1/4 чайної ложки солі
  • 2 склянки тертого сиру
  • 3/4 склянки пропареного і злитого шпинату (свіжо близько 25 дкг шпинату)
  • 6 скибочок бекону, обсмаженого, зцідженого і нарізаного кубиками
  • 1/2 склянки тертого пармезану (за бажанням)

Ось як це зробити:

1. Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія. Вершкове масло або масло поглиблення 12-частинного виробника кексів.

2. У більшій мисці змішайте яйця до однорідності, додайте молоко, сіль, тертий сир, а потім ретельно перемішайте. Додайте також шпинат і кубики бекону, а потім ложкою перемішайте суміш у кекс, змащений маслом.

3. Посипте булочки тертим пармезаном.

4. Випікайте яєчні булочки протягом 25 хвилин, потім вийміть з духовки і дайте охолонути 30 хвилин, перш ніж виймати їх з форми.