Дієта, за допомогою якої ви можете схуднути до шести кілограмів, вживаючи вино

Ця стаття спочатку була опублікована Родріго Айялою Серденасом у січні 2018 року.

кілограмів

Ті, хто ненавидить вино, тобто ті, хто страждає на енофобію (страх перед цим алкогольним напоєм), безумовно, не читають цих слів. Якби вони знали, чого їм не вистачає!

Любителі вина, навпаки, напевно будуть кричати від щастя під заголовком цієї статті. Вони мають на це вагомі причини! Як ви добре знаєте, вино - це смачна їжа, одне з найбільших задоволень для смаку, яке нам подарувало життя, і привід майже для пошани. Окрім смачного смаку, він надає здоровий вплив на організм, якщо його вживати в помірних кількостях; запобігає серцево-судинним катастрофам і допомагає зменшити вагу. Так, напій на день на десерт або перед сном допомагає цьому ефекту, на відміну від інших алкогольних напоїв, таких як пиво.

Якщо ви один з тих, хто зазвичай готує ситну вечерю незадовго до сну, ви можете замінити цю звичку, випивши келих вина перед сном і повечерявши за дві години до цього. Вино має велику честь викликати почуття ситості, що запобігає переїданню. Також подумайте, що це допоможе вам краще спати, не даючи вам прокидатися вночі і відкривати холодильник у пошуках більше їжі - ситуація, яка може призвести до порушення дієти та набору ваги. Рекомендується не випивати більше двох келихів вина на ніч.

Коли ви їсте червоне м'ясо або сири, спробуйте супроводжувати їх червоним вином, щоб полегшити процес травлення та забезпечити краще засвоєння поживних речовин, які пропонують ці продукти. Оскільки вино є чудовим травленням, вино допомагає утримувати жири та холестерин від накопичення, що зменшує потребу в дієтах. Візьміть до уваги, що завдяки кращому травленню набагато легше буде усунути те зайве, що не потрібне організму.

Щоб дати вам уявлення про те, про що йде мова, у склянці білого вина 125 калорій, тоді як у склянці червоного - 135. Для порівняння, у скибочці торта - 235 калорій. Різниця між їжею, яка не приносить вам користі, та напоєм, який багато в чому приносить користь, горезвісна.

В Вечеря: Овочевий або курячий, м’ясний або морепродуктовий бульйон у всіх його презентаціях, і саме тут вино бере участь: для жінок рекомендується склянка червоного вина об’ємом 150 мл, тоді як для чоловіків максимальне споживання становить дві склянки.

Дієта, яка включає вино в помірних кількостях, може принести вам дуже хороші результати. У будь-якому випадку, не забувайте про важливість відвідування дієтолога, який проведе індивідуальну консультацію, щоб визначити, від яких продуктів слід відмовитися, а які слід зберігати. Починаючи дієти самостійно, ви можете ризикувати. Дієтологи мають дуже конкретні поради щодо зменшення розмірів, але вони завжди повинні супроводжуватися рецептом, розробленим для вашого тіла та потреб.