допомогою

Дієта, за допомогою якої ви можете схуднути до шести кілограмів, вживаючи вино

Червоне вино має піцеатанол, який допомагає схуднути, оскільки допомагає жировим клітинам не продовжувати формуватися.

Ті, хто ненавидить вино, тобто ті, хто страждає на енофобію (страх перед цим алкогольним напоєм), безумовно, не читають цих слів. Якби вони лише знали, чого їм не вистачає!

Любителі вина, навпаки, напевно будуть кричати від щастя під заголовком цієї статті. Вони мають на це вагомі причини! Як ви добре знаєте, вино - це смачна їжа, одне з найбільших задоволень для смаку, яке нам подарувало життя, і привід майже для пошани. Окрім смачного смаку, він надає здоровий вплив на організм, якщо його вживати в помірних кількостях; запобігає серцево-судинним катастрофам і допомагає зменшити вагу. Так, напій на день на десерт або перед сном допомагає цьому ефекту, на відміну від інших алкогольних напоїв, таких як пиво.

Червоне вино складається з піцеатанолу (серед інших елементів), який допомагає схуднути. Це виявили вчені з університету Пердью в штаті Індіана (США). Піцеатанол допомагає утримувати жирові клітини від утворення та зменшує наявні, що допомогло відкрити новий пробіл у галузі досліджень ожиріння. Тому це один з найефективніших продуктів для схуднення.

Якщо ви один з тих, хто зазвичай готує велику вечерю незадовго до сну, ви можете замінити цю звичку, випивши келих вина перед сном і повечерявши за дві години до цього. Вино має велику честь викликати відчуття ситості, яке заважає вам переїдати. Також подумайте, що це допоможе вам краще спати, не даючи вам прокидатися вночі і відкривати холодильник у пошуках більше їжі - ситуація, яка може призвести до порушення дієти та набору ваги. Рекомендується не випивати більше двох келихів вина на ніч.

Коли ви їсте червоне м'ясо або сири, спробуйте супроводжувати їх червоним вином, щоб полегшити процес травлення та забезпечити краще засвоєння поживних речовин, які пропонують ці продукти. Оскільки вино є чудовим травленням, вино допомагає утримувати жири та холестерин від накопичення, що зменшує потребу в дієтах. Візьміть до уваги, що завдяки кращому травленню набагато легше буде усунути те зайве, що не потрібне організму.

Щоб дати вам уявлення про те, про що йде мова, у склянці білого вина 125 калорій, тоді як у склянці червоного - 135. Для порівняння, у скибочці торта - 235 калорій. Різниця між їжею, яка не приносить вам користі, та напоєм, який багато в чому приносить користь, горезвісна.

Рубен Браво, натуропатичний фахівець з питань харчування, створив спеціальну дієту, яка включає вино в достатній кількості на ніч для схуднення. Слід пояснити, що кожна людина потребуватиме різної їжі у різних пропорціях для отримання зручних результатів.

Перш ніж це робити, бажано проконсультуватися зі спеціалістом з питань харчування щодо зручності його проведення. Не всі дієти працюють однаково для всіх людей, саме тому їх потрібно налаштовувати відповідно до конкретних потреб кожної людини. Дієта Браво, за допомогою якої ви можете схуднути на 4-6 кілограмів, повинна містити такі продукти:

Сніданок: Цільнозерновий хліб, ціле яйце, шинка та фрукти (яблуко, апельсин, груша, полуниця), кава без кофеїну. Манго та дині повинні бути фруктами, яких слід уникати, оскільки вони забезпечують велику кількість калорій.

Їжа: Ніколи не пропускайте споживання овочів у всіх його презентаціях. Основною стравою повинна бути риба або м’ясо на ваш вибір. Рекомендується склянка вина об'ємом 150 мл (Браво робить великий акцент на відсутність хліба в цей час доби).

Вечеря: Овочевий або курячий, м’ясний або морепродуктовий бульйон у всіх його презентаціях, і саме тут набуває чинності вино: для жінок рекомендується склянка червоного вина на 150 мл, тоді як для чоловіків максимальне споживання становить дві склянки.

Дієта, яка включає вино в помірних кількостях, може принести вам дуже хороші результати. У будь-якому випадку, не забувайте про важливість відвідування дієтолога для індивідуальної консультації, щоб визначити, від яких продуктів слід відмовитись, а які - зберігати. Починаючи дієти самостійно, ви можете ризикувати. Дієтологи мають дуже конкретні поради щодо зменшення розмірів, але вони завжди повинні супроводжуватися рецептом, розробленим для вашого тіла та потреб.