Сьогодні ми маємо доступ до харчової інформації про все, що ми їмо, саме тому ми більше дбаємо про турботу про свій раціон. Думаючи про це сьогодні, ми пропонуємо знати, чи Вино товстить?

Ми повинні відштовхуватися від думки, що все, що ми щодня їмо та п’ємо, має споживання калорій, яке, якщо воно перевищує рекомендовану добову кількість, зробить нас товстими.
- Якщо ви жінка, бажано споживати максимум 2200 кілокалорій на день (беручи до уваги, що ви вимірюєте близько 1 60 і важите понад 60 кілограмів)
- Якщо ви чоловік, ваше середнє споживання повинно бути в 2900 кілокалорій на день (1,70 у зріст і 80 кілограмів).

Виходячи з цього, і якщо ми зробимо розрахунок, ми можемо встановити, що келих вина із середньою градацією 13 відсотків алкоголю може досягати 75 кілокалорій на чашку (10cl).

Беручи до уваги наведені вище дані, споживання келиха вина являє собою 3´4 та 2´6 відсотків від загальної добової калорії, яку повинні споживати жінка та чоловік відповідно.

вино
Кількість калорій у вині буде залежати від його виду та кількості алкоголю, яке воно містить

Вино схоже на будь-яку іншу їжу або напій, якщо ми приймаємо його помірно в межах збалансованої дієти, це принесе вам тільки користь:
- Це джерело натрію, калію, кальцію, заліза, магнію та вітаміну В6, серед інших.
- Він має ресвератрол, природний антиоксидант.
- Допомагає регулювати рівень холестерину як ЛПВЩ, так і ЛПНЩ.

Тому можна сказати, що це не алкогольний напій з порожніми калоріями. Крім того, ви напевно прочитали десятки статей, в яких, як і в цій, вони намагаються пояснити вам, що вино не робить вас товстим.

Питання складне, різні наукові дослідження гарантують, що найбільший ризик, який вживає алкоголь для нашого здоров’я, - це не його споживання калорій, а знос, який він завдає нашій печінці.

Скільки калорій має кожен вид дистильованого алкоголю?

То ти відгодовуєш чи ні? Так ми порівнюємо споживання калорій келиха вина з іншими продуктами ми легше бачимо, що його споживання є позитивним:
- Натуральний йогурт містить 82 ккал
- Одне пиво, 150 ккал
- Комбінований, 176 ккал
- Білий рис і білий сир, 350-370 ккал
- Молочний шоколад, 550 ккал

Очевидно, що ми повинні підтримувати багату та збалансовану дієту, коли фізичні вправи займають частину нашого повсякденного дня, щоб ми могли балувати себе без ризику перевищення рекомендованих добових калорій. Дуже важливо їсти все, різноманітно, не потрібно нічого виключати зі свого раціону. Хоча так, майте на увазі, що якщо ви їсте щось з високим калорійним навантаженням, вам слід компенсувати легшим обідом.

Якщо ви хочете дізнатися більше про калорійність інших напоїв, не пропустіть це відео:

Ми також рекомендуємо ці статті: