Виноград давно має погану репутацію через свою калорійність, але це фрукт, повний корисних властивостей, що робить його чудовою їжею.

харчування

Це один із фруктів, в якому найбільше цукру; незважаючи на те, що вона складається майже з 80 відсотків води. Рівень цукру залежить від сорту винограду, але становить від 13 до 24 відсотків. Оскільки це значні кількості, їх вживання не рекомендується дітям, які страждають на цукровий діабет, через можливість збільшення рівня цукру в крові.

Джерело живлення

Сто грам винограду забезпечують приблизно 60 калорій, а у випадку із родзинками споживання калорій примножується до досягнення 260, але, незважаючи на те, що він є одним із фруктів, що приносить найбільшу вагу, його споживання більше, ніж рекомендується, особливо для дітей, оскільки це дозволяє їм поповнювати енергію, яку діти, як правило, витрачають щодня.

Багатий клітковиною

Серед багатьох переваг винограду ми також повинні виділити наявність вітамінів, мінералів, антиоксидантів (відповідальних за оксигенацію клітин шкіри, тим самим затримуючи старіння), а також значний вміст клітковини, що запобігає запорам.

Крім того, він має імунологічні властивості, що дозволяє підвищити захист від зовнішніх вірусів, запобігаючи частим простудним захворюванням, які зазвичай бувають у дітей.

Якщо шкірка цього фрукта має багато властивостей, а також його внутрішня частина, з цієї причини, хоча характерні насіння, як правило, видаляються, особливо у дітей через небезпеку задухи, добре знати, що вони мають дуже корисні властивості, отже, коли Коли дитина підросте, буде цікаво навчити її їсти цілий виноград з шкіркою та кісточками.