Блог про здоров’я та здоров’я

salud

Спати на хорошому матраці підвищує якість життя, але пропозиція настільки різноманітна, що часом важко вибрати такий. Матраци можуть бути різних типів, виготовлені з різних матеріалів, таких як латекс, пружини або в'язкопружні, а також різного ступеня твердості та стійкості. Крім того, ціни значно варіюються між найпростішими моделями, які можуть коштувати від 50 до 70 євро і найдорожче, повністю адаптується, і це може бути понад 1500 євро. Тому серед такого асортименту, який вибрати?

ОКУ (Організація споживачів та користувачів) представила цікавий путівник, де пропонує різні аспекти, які слід враховувати, купуючи найкращий матрац для спини. Першим фактором для оцінки є як ти спиш, Що ж, якщо ви спите на спині або животі, найкраще вибрати жорсткі матраци. Однак, якщо ви спите на боці, зручнішим є менш твердий матрац, який дозволяє плечу трохи опускатися, поки не знайде зручного положення.

Так само, якщо ви багато важите, вам доведеться вибирати більш тверді матраци які дозволяють повертатись без зусиль, оскільки на м’якшому матраці буде важко повернутися, і ви занадто сильно потонете. Якщо ви людина, яка легко потіє, або ви живете в дуже теплому місці, експерти радять пружинні матраци, проте вони краще провітрюються і прохолодніше, якщо вам холодно, ідіть на пінопласт, латекс або в’язкоеластичний матеріал, вони набагато краще утримують тепло.

Важливість в'язкості

Відповідно до звіту UCO, хороший матрац повинен належним чином розподіляти вагу тіла. В останні роки поширилася думка, що твердий матрац завжди краще для спини, але це не так, твердість або, точніше, твердість матраца - це питання особистих переваг та ваги. Хороший матрац повинен поважати природну кривизну хребта, коли ви спите на спині, і тримати його вирівняним, поки ви спите на боці.

Якщо матрац занадто твердий, він не відповідає корпусу. Це, з одного боку, забезпечує кращу аерацію, але з іншого боку, це означає, що вага тіла неправильно розподіляється по всій поверхні матраца. З іншого боку, на занадто м’якому матраці тіло має тенденцію опускатися. Це створює різні проблеми: відчуття тепла посилюється, оскільки повітря не циркулює, а з іншого боку, хребет і спина недостатньо добре підтримуються ні під час сну на спині, ні на боці. Ранкові болі можуть бути справді пекельними.

А як щодо матеріалу?

пружинні матраци вони можуть бути різних класів, незалежні, суцільні або кишенькові пружини.

Незалежні джерела: Вони мають серцевину, утворену множинними металевими пружинами, розташованими вертикально, які звужуються в центральній ділянці і пов’язані між собою металевими нитками. На матрацах безперервна весна, каркас зроблений з єдиної металевої нитки. В обох випадках серцевина покрита декількома шарами пінопласту або бавовни. Два матраци забезпечують достатню підтримку та хорошу вентиляцію, тому вони прохолодніші. Є матраци з літнім обличчям і зимовим обличчям, тепліші. Вони також найдешевші. Ви можете знайти хороший матрац з цього матеріалу менше ніж за 150 євро.

Матраци кишенькові пружини Вони складаються з сотень незалежних пружин, упакованих в окремі тканинні мішки і утримуваних разом дуже тонким хватом. В принципі, вони добре пристосовуються до форми тіла і забезпечують хорошу вентиляцію, хоча їх характеристики сильно варіюються в залежності від шарів, що покривають серцевину, і конкретної форми її пружин. Вони підтримують хорошу незалежність пересування двох членів пари на двоспальному ліжку. Хоча вони втрачають зріст і стійкість із використанням, вони можуть забезпечити собі повноцінний відпочинок протягом п’ятнадцяти років. Його ціна, завжди говорячи про матраци «з половиною тіла» (90 сантиметрів), від 250 євро.

Зі свого боку, в'язкопружний матеріал, Спочатку розроблений на початку 1960-х років у Науково-дослідному центрі Еймса НАСА, він є “в’язким і еластичним” матеріалом, який має обидва властивості при деформації. Незважаючи на те, що він вперше був використаний для зняття тиску, який чиниться силою тяжіння, яку відчувають астронавти під час зльоту, незабаром він почав застосовуватися в секторі відпочинку. Цей матеріал виробляє ефект відбитку пам'яті, коли здійснюється тиск і передає на нього тепло, але повільно відновлює свою початкову форму.

Іншими словами, він відповідає тілу під впливом тепла та тиску, пропонуючи оптимальний розподіл маси тіла. Тому деформація матеріалу триває певний час, коли ви змінюєте своє положення, тому може бути незручно; Тому вони життєво необхідні людям, яким доводиться довго лежати в ліжку. Його ціна є досить дорогою - понад 400 євро - хоча деякі вже можна знайти за ціною менше 200 євро, хоча рекомендується, щоб це було лише для випадкового використання, розкладних ліжок або другого будинку.

З іншого боку, латексні матраци Вони виготовляються з натурального латексу з каучукового дерева, з синтетичного латексу - з нафти - та з допоміжних матеріалів, що використовуються в різних пропорціях. Є матраци, що поєднують натуральний і синтетичний латекс. Сердечник перфорований для полегшення аерації, зменшення ваги та створення зон опору. Вони досить тверді, але в той же час дуже гнучкі і добре пристосовуються до контурів тіла. Вони є хорошими теплоізоляторами, і завдяки вентиляційним отворам вони також підтримують приємну атмосферу в зоні контакту. Вони є хорошим варіантом для тих, хто багато рухається вночі, оскільки латекс ефективно вбирає рухи тіла. Подібним чином вони дуже доцільні для людей з респіраторною алергією або астмою, оскільки вони уникають ризику колоній кліщів всередині джерел, однак заборонені для алергіків на латекс. Важко знайти менше 400 євро. Деякі перевищують 1500 євро, залежно від типу використовуваного матеріалу та способу його виготовлення.

Нарешті, ми можемо знайти поролонові матраци, значно дешевше, але не підходить для сну щодня. Вони складаються з блоку пінополіуретану або поролону. Різниця, яку можна виявити у цього типу матраців, безпосередньо залежить від щільності пінопласту та висоти матраца. Вони навіть коштують менше 50 євро, але їх рекомендують лише для дуже спорадичного використання.

Переконайтеся, що перед покупкою

Матрац необхідний для вашого відпочинку, а отже, і для вашого здоров'я. Тому дуже важливо, щоб ви взяли необхідний час перед виборами. І, перш за все, майте на увазі ці поради, ну, в UCO вони це дуже чітко розуміють: на кону - ваше здоров’я та добробут.

  • Недостатньо сидіти і відчувати це, лягайте, пробуйте різні пози. знайдіть матрац, який найкраще відповідає вашому смаку, вашим характеристикам та вашим потребам.
  • Ляжте на спину і проведіть рукою між попереком і матрацом: якщо занадто багато слабини, матрац може бути занадто жорстким для ваших характеристик. Якщо рука не проходить, матрац занадто м’який, а тіло надмірно провисає.
  • Якщо двоє людей сплять разом на двоспальному ліжку з дуже різними вагами та звичками, Ви можете вибрати між двома з’єднаними матрацами, кожен адаптований до умов користувача. Однак латексний матрац або той, що має кишенькові пружини, також збереже незалежність руху.