Причини випадіння волосся Виникнення випадіння волосся при загальних дефіцитних станах (нестача типового заліза та різних вітамінів). Ми зустрічаємо це явище незліченну кількість разів, наприклад, у жінок, які дотримуються 90-денної дієти та інших шкідливих методів дієти. Наявність таких захворювань, як запальні вогнища та гормональні порушення в організмі, також може спричинити випадання волосся, а генетичний фон та спадкове чоловіче облисіння - це [...]
Причини випадіння волосся
Поява випадіння волосся за наявності загальних дефіцитних станів (типовий дефіцит заліза та різних вітамінів). Ми зустрічаємо це явище незліченну кількість разів, наприклад, у жінок, які дотримуються 90-денної дієти та інших шкідливих методів дієти. Наявність таких захворювань, як запальні вогнища та гормональні порушення в організмі, також може спричинити випадання волосся, а генетичний фон та спадкова чоловіча облисіння можуть погіршити життя як чоловіків, так і жінок.
Випадання волосся - вперта проблема
Що стосується випадіння волосся, дослідження вогнищ, гормональних відхилень та станів дефіциту може бути ще більш важливим. Деякі дані вказують на переваги прийому 5 мг на добу біотину під наглядом лікаря або дієти при лікуванні облисіння та посивіння, оскільки інші дані свідчать про переваги В1, В5 та цистину.
Каші та супи з пшона також можуть бути корисними: кремній, що міститься в ній, зміцнює сполучну тканину, а також захищає здоров’я волосся, шкіри, нігтів та судин. Продукти рослинного походження можна вважати хорошими джерелами кремнію, особливо цільнозернові злаки, пшеничні висівки, коренеплоди та шпинат. Властивості регулярного вживання сої, що захищають волосся та запобігають випадінню волосся, також є ймовірними, але сьогодні це все ще дуже сумнівна сфера. Спадкове облисіння важко вилікувати дієтою, і на додаток до вищезазначеного, ми маємо можливість незначних втручань. Зовні кофеїнові, тауринові шампуні та різні лосьйони для волосся можуть принести тимчасове поліпшення, як і препарати, що містять міноксидил. Однак бажано проконсультуватися з лікарем щодо їх використання - оскільки міноксидил, наприклад, може збільшити ріст волосся по всьому тілу, включаючи обличчя.!
Відмова від куріння, лікування стресу, припинення шкідливої грубої дієти може ще більше покращити наше здоров'я, а медичне лікування може доповнити це як наступний крок. Існує емпіричне і на сьогодні усталене наукове обгрунтування припущення, що стан душі також може вплинути на здоров’я нашої шкіри. Стресори та препарати, що викликають ефект, подібний реакції на стрес, також можуть спричинити посилене утворення вугрів. Причиною є розлад флори мікроорганізмів шкіри та інших органів. На жаль, як і багато інших хвороб, дієта та управління стресом більшість лікарів не розглядають як перший крок перед початком прийому ліків, хоча це може врятувати мільйони людей від фактично невиправданих втручань.
Основні поради:
Уникайте їжі з високим глікемічним індексом, зменшіть та/або розподіліть споживання вуглеводів на 4-5 невеликих прийомів їжі, збільште кількість споживаних овочів
Регулярні фізичні вправи
Збільшення споживання омега-3 жирних кислот (переважно з рибою)
Зменште споживання енергії на 500-1000 ккал на добу, якщо потрібна втрата ваги
Набуття методів управління стресом, техніки релаксації
Відмова від куріння
Помірне вживання алкоголю або утримання
За необхідності, за допомогою дієтолога зменшити споживання молока та молочних продуктів
Складання дієти є дієтичним, ліки вимагають медичної допомоги!