Сніданок надзвичайно важливий для нашого здоров’я та метаболічних функцій, але це не має значення, оскільки ми заправляємо тіло. Цей годуючий смузі містить усі важливі поживні речовини, які можуть допомогти вам схуднути.

худнути

Після пробудження рівень цукру в крові, як правило, низький, і організм найменше здатний переносити швидко всмоктується вуглеводокат. Якщо, наприклад, висока глікемічний індексМи починаємо день з їжі, яка раптово підвищує рівень цукру в кровіі т. д. за короткий час ми лише зголодніємо і матимемо менше енергії, що також впливатиме на наші обмінні процеси. Чим вище вміст клітковини в їжі, тим менше ви вправляєте рівень цукру в крові.

THE смузідобре, вони виявляються хорошим вибором вранці і як прикорм протягом дня, оскільки ми можемо одночасно отримувати багато вітамінів та цінних поживних речовин у свій організм, покращуючи травлення та насичуючи шлунок.

Хоча фруктові та овочеві смузі також містять вуглеводи, завдяки високому вмісту клітковини вони не підвищують рівень цукру в крові в небі, а своїми антиоксидантами захищають від вільні радикали руйнівної роботи, допомагають процесам знежирення та роблять обмін речовин ефективнішим. Наступне годує зелений смузіпоживні речовини, які прискорюють втрату ваги завдяки регулярним фізичним навантаженням та збалансованому здоровому харчуванню.

Коли його їдять зі сніданком, він досягає піку після пробудження обертає ваш метаболізм, але цей густий смачний коктейль також забезпечує достатньо енергії для тренування. Працюючи та розвиваючи м’язи, ми можемо підтримувати свою метаболічну функцію на найвищому рівні, але неважливо, що ми спалюємо в печі, а це означає, що біологічна цінність поживних речовин, які ми їмо, також має велике значення.

Жирний зелений коктейль

Інгредієнти:

  • 2 склянки шпинату
  • ¼ чашка листя свіжої м’яти
  • 2 стебла селери подрібнені
  • 1 склянка зеленого чаю, заварена, охолоджена
  • 1 великий грейпфрут очищений від шкірки, видалений без кісточок
  • 2 склянки кубиків ананаса
  • ½ Авокадо
  • 1/8 чайної ложки кайенського перцю

Спочатку м’якоть шпинат, листя м’яти, зелений чай та селера у блендері, а потім додайте інші інгредієнти та змішуйте до отримання рідкої маси.

Цінні поживні речовини

Грейпфрут містить природні ферменти, які стимулюють гормон на основі білка, який називається адипонектин, який регулює метаболізм в організмі. Зелений чай покращує травлення, антиоксидант і стимулює процеси спалювання жиру завдяки своїм активним інгредієнтам.

Сирий селера та шпинат - справжні суперпродукти, оскільки обидва вони багаті флавоноїдами та клітковиною, а крім того, що сприяють процесам детоксикації, вони також поповнюють організм цінними вітамінами та мінералами.

Авокадо багатий ненасиченими жирними кислотами, а також містить вітаміни A, B, C та E. Кайенський перець - це насправді крупно мелений перець чилі. Перець чилі ініціює функцію шлунку та слиновиділення, тим самим спеціально стимулюючи травлення.

Ананас містить фермент бромелайн, який відіграє важливу роль у переробці білків і робить спалювання жиру більш ефективним.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: