Для початку ми пам'ятаємо це хребет не зовсім прямий, Швидше він має чотири ввігнуті та опуклі криві, які чергуються між собою: шийний лордоз, спинний кіфоз, поперековий лордоз та крижово-куприковий кіфоз. Ці вигини забезпечують стабільність та рухливість хребта і роблять цю структуру настільки міцною, що витримує вагу тіла.

якими

Коли нормальна кривизна хребта зменшена (або зникає) в деяких його розділах ми говоримо про виправлення. Зазвичай це відбувається в шийному та поперековому відділах, де лордоз нижчий, ніж зазвичай, а зовнішній вигляд хребта, видно в профілі, має вигляд прямої лінії.

Причини випрямлення хребта

Ці випрямлення можуть мати a вроджене походження (через якусь структурну проблему з народження), але вони можуть бути і через екзогенні причини такі як сидячий спосіб життя, відсутність фізичної активності, стрес або втома. Контрактури навколишніх м’язів або відсутність сили в них - інші причини випрямлення хребта.

A погана гігієна постави, погані звички постави та пороки, це багаторазово причина цих патологій. Хороша новина полягає в тому, що, якщо це наш випадок, ми можемо значно покращитись, просто приділяючи більше уваги позі свого тіла та виконуючи компенсаційні вправи для м’язових груп.

Чому і як покращити виправлення?

Наш хребет створений для найкращої роботи з вашими природними вигинами: момент, коли крива зникає або змінюється, інші криві змушені працювати більше, щоб створити зміщення. Отже, наприклад, зіткнувшись з поперековою ректифікацією, вага тіла падає безпосередньо на область крижів (нижня частина хребта) і може з’явитися біль у попереку.

Професіонал допоможе нам дізнатися, звідки проблема (погані постуральні звички, поганий м’язовий тонус) і атакувати безпосередньо з кореня. компенсаційні вправи для груп м’язів вони, як правило, є хорошим початком для покращення нашої постави.

Якщо ми страждаємо a випрямлення в області шийки матки Потрібно буде працювати з розтягуванням усіх м’язів шийної зони, включаючи також м’язи плечового поясу (трапеція, ромбоїди, дельтоподібні зони).

Якщо наші ректифікація розташована в поперековій або спинно-поперековій області вам доведеться зміцнити грудні м’язи, область живота і виконати розтягування сухожилля.

Спосіб виявлення цього виду випрямлень - за допомогою медичної діагностики. Це також може бути видно з постурального дослідження, але ми повинні завжди зверніться до фахівця яка проаналізує причини, через які виправлення виникла, та вкаже, як її покращити.