Ви не повірите, скільки існує інгредієнтів і скільки способів їх комбінувати. Ось шість чудових рецептів
Подібні рецепти
Смузі з буряково-апельсиново-папайя
На 2 особи
500 г подрібненої папайї • 250 мл соку буряка • 30 мл концентрату апельсинового соку • 250 мл замороженого ванільного йогурту
Пюрируйте інгредієнти в смузі. Додайте рідини за смаком. Налийте у високі склянки.
Пряний томатний смузі
На 2 особи
500 г подрібнених помідорів • 125 мл томатного соку • 50 мл яблучного соку • 125 г подрібненого буряка • 60 г подрібненої селери • 1/4 чайної ложки соусу Табаско • 500 г льоду
Пюрируйте інгредієнти в смузі. Налийте у високі склянки.
М'який персиковий льстец-мельба
На 2 особи
250 г м’якого тофу • 250 г замороженої малини • 250 г заморожених персиків • 30 мл меду • 1 чайна ложка екстракту ванілі • 1/4 чайної ложки мускатного горіха
Згладьте інгредієнти, розлийте у високі склянки і посипте на них трохи мускатного горіха.
Червоний, білий, синій смузі з тофу
На 2 особи
250 мл знежиреного ванільного йогурту • 250 мл знежиреного молока • 1 банан • 35 г кубиків тофу • 175 г (свіжої або замороженої) чорниці • 1 столова ложка меду • 250 г (свіжої або замороженої) полуниці
Розгладьте йогурт, молоко, банан, тофу та мед до однорідності, потім додайте ягоди та змішайте до піни. Налийте у високі склянки.
Фрукти
У хорошому смузі завжди є банани, але ви також можете додати деякі з них
персик • слива • груша • полуниця • полуниця • чорниця • манго • ананас • апельсин • кавун • диня дині • диня • ківі • фініка • вишня • виноград • папайя • гранат
Капає
Розкрийте свою творчість і спробуйте наступне, замість - або на додаток - до звичайного молока або йогурту
апельсиновий сік • яблучний сік • сік буряка • журавлинний сік • сік лайма • грейпфрутовий сік • соєвий сік • овочевий сік • сокова суміш • кава • какао-молоко
Тут крижано
Багато людей додають лід до своїх смузі, але ви можете покращити смак за допомогою цих крижаних делікатесів
фруктове морозиво • щербет • заморожений йогурт • заморожені банани • заморожена чорниця • заморожений лимонад
Смаковий парад
Ви отримаєте успіх із цими добавками
мюслі з насіння • свіжа м’ята • шоколадний сироп • арахісове масло • кавовий порошок • шоколадні пластівці • нарізаний мигдаль • сік лайма • кленовий сироп • консерви та джеми • журавлинний соус • екстракт ванілі • мигдальний екстракт • мед • цедра лимона • свіжотертий імбир
Спеції
Це може творити чудеса вкрай мало
кориця • мускатний горіх • духмяний перець • кайенський перець
Здоров’я - це головне
Вони не додають багато смаку, вони просто продовжують його життя
лляне насіння • лляна олія • мелені волоські горіхи • зародки пшениці • білковий порошок • тофу • напій Алоевера • пирій • порошок ячмінної трави
Смузі із зародків пшениці
На 2 особи
1 середньостиглий банан, заморожений і нарізаний шматочками • 250 мл знежиреного ванільного йогурту • 250 г (свіжих або заморожених) персиків • 50 мл свіжого апельсинового соку • 50 г зародків пшениці • знежирене молоко • шматочки персика або банана та зародки пшениці для гарніру
Розгладьте інгредієнти до однорідності, додайте молоко для досягнення потрібної консистенції. Налийте у високі склянки. Посипте зародками пшениці та шматочками персика або банана
Мексиканський кавовий коктейль
На 2 особи
1 заморожений банан нарізаний кільцями • 250 мл нежирного кавового йогурту • 15 мл шоколадного сиропу • 1/4 чайної ложки кориці
Розгладьте інгредієнти до однорідності. Налийте у високі склянки.