У мене була точно така ж проблема. Я мати трьох дітей, яких народила за шість років. Поки вага та живіт мого першого сина без проблем повернулись до початкового стану, другий син не так швидко повернувся у форму. У мене найгірші «наслідки» лише після третьої вагітності.

після

О, цей живіт.

Це може бути перебільшено, тому що через кілька місяців я з вагою повністю впорався. Але мені залишився лише більший живіт. При моєму зрості 172 см і вазі 56 кілограмів це було також цілком очевидно на перший погляд. Я продовжував спокушати себе тим фактом, що я народився після третього народження і що обов’язково скоро піду на пенсію.

Я навіть почав посилено посилюватися (що згодом виявилося помилкою), але нічого мені не допомогло. Я б навіть сказав, що стало гірше. Коли один день після менш ніж року після пологів запитав мене з враженим виразом обличчя, або якщо я випадково чекаю четвертого, мені це було зрозуміло. Я повинен щось зробити з цим животом!

Я просто читав статтю від колеги, яка писала про можливості схуднення після пологів і натрапила на техніку Туплера.

Техніка чудо-тюплера.

Тож я прочитав багато речей і замовив прямо у пані Андрі Чечурової, яка є єдиним інструктором TuplerTechnique® у Чеській Республіці. Після першого ознайомлення з діастазом вона провела обстеження, під час якого моя підозра підтвердилася. У мене висота черевної стінки.

Але що тепер? Програма TuplerTechnique® розділена на загальну кількість 18 тижнів, протягом яких необхідно відновлювати ослаблену зв’язку, яка з’єднує більшість м’язів живота.

- каже Андреа Чечурова.

Пояс Diastasis Rehab Splint® стане вашою другою шкірою.

І ще не сказано, що для того, щоб м’язи повернулись у початковий стан, вам повинні допомогти не лише фізичні вправи, але й носіння пояса Diastasis Rehab Splint®. Протягом усього лікування він розміщує розширену зв’язку у вужчому положенні, щоб вона могла загоїтися, знімаючи напругу.

Перші результати.

Незважаючи на те, що інформації, яку співчутливий учитель дав мені за дві з половиною години, було багато, все одно це не виглядало настільки неможливим. Однак вдома я переконався в протилежному. Поки в студії мені було зрозуміло, як одягнути ремінь, у мене була проблема вдома, і мені довелося кілька разів переглянути відео, щоб правильно його надіти.

У мене також були проблеми з думками протягом перших кількох днів про що-небудь, крім наявності ременя. На початку це було зовсім не приємно, і я завжди з нетерпінням чекав сходу в душ і складання ременя безпеки. Але через кілька тижнів я до цього повністю звик. Перевага полягає в тому, що тут просто холодно, тому не проблема заховати його під футболкою або світшотом.

І все-таки думка про правильну поставу виявилася великою проблемою. Це пристойна домашня робота з трьома дітьми, я маю підхопити момент для наймолодшого Матяшека. Треба також визнати, що я не зовсім чесно тренувався щодня. Хоча я намагався, я знаю, що це хотілося б додати.

Через шість тижнів я був на вимірюванні, і ось як це вийшло

На перший погляд, це може здатися не великим успіхом, але для мене це прогрес. Справа в тому, що я знаю, як робити фізичні вправи, а також через довгий час я можу приховати живіт, чого раніше не міг робити. Крім того, тепер у мене є мотивація більше намагатися зробити результати за ці 12 тижнів набагато помітнішими, і найголовніше я позбувся розриву.

Я поінформую вас про те, як я опинився.

Приклад результатів клієнта, який займався з поясом протягом п'яти місяців:.

Техніка труплера ® програма базується на 4 кроках .

Для досягнення найкращих результатів необхідно виконати всі 4 кроки програми:

  1. Вправи сидячи і лежачи
  2. Зняття реабілітаційного пояса
  3. Залучення поперечного м’яза живота
  4. Правильно вставати, сидіти і тягнути

Що таке діастаз?.

М'язи живота після пологів ослаблені і не дивно, що 9 місяців розтягується тиском зростаючої матки. Тому необхідно знову поступово їх зміцнювати, щоб повернути їм первісний вигляд. Однак часто під час вагітності, крім розширення м'язів, прямий м'яз живота також розтягує смугу зв'язок, Лінія альбому в сторони, тобто розділити дві частини цього парного м’яза.

додала Андреа Чечурова.

Звичайно, зв’язки - це не така хороша система підтримки, як м’язи. Це часто призводить до болів у спині та проблем зі спиною. Діастаз також створює ризик розриву пуповини, проблем з травленням, кишечником та тазовим дном (наприклад, нетримання сечі). І останнє, але не менш важливе: розлука у вагітних - один із ризиків кесаревого розтину.

Про техніку Туплера.

Програма TuplerTechnique ® була створена Джулією Туплер, сертифікованою медсестрою, сертифікованою акушеркою та інструктором з фітнесу в США. Джулі вже більше 20 років навчає та розвиває цю унікальну програму лікування діастазу у жінок, чоловіків та дітей.

Вона також є автором двох книг: «Фітнес матері та втрати мумійо», п’ять DVD, є в комітеті з вагітності Fit, Фонді жіночого здоров’я та Жіночому спортивному фонді, а також часто виступає на конференціях з питань здоров’я та фітнесу. Джулія є міжнародно визнаним провідним експертом з реабілітації діастазу.

Tupler Technique® - це ефективний перевірений науковими методами лікування діастазу. Дослідження було проведено в Колумбійському університеті в 2002 році. Результати показали, що жінки, які практикували вправи Tupler Technique®, мали менший інтервал, ніж контрольна група, яка не робила цих вправ. (Журнал фізичної терапії здоров’я жінок Том 29, No 1, весна, 2005 р.

Статистика TuplerTechnique від 1200 клієнтів показала, що протягом шести тижнів після запуску програми діастаз у пацієнтів зменшився до 55 відсотків.

У вас є досвід діастазу?