По-перше, у мене не болять суглоби - я іноді відчуваю коліна, лікті та обертання від народження. Я можу краще бігати після того, як діти, і я їду на велосипеді на роботу легше і швидше, навіть не пітнію так сильно, як раніше.
(Gy. Zsuzsanna)
більше
25 січня я вперше почув про Бікрам йогу. Ми пішли на суд з моїм колегою, він сказав мені, що на його дружину натискають повністю, він ходить три-чотири рази на тиждень, хоча він багато років раніше нічим не займався. І за швидкоплинні два місяців він уже схуд на 8 кілограмів. Займатися йогою при 40 градусах, потіти 90 хвилин? Без обіцянки схуднення мені важко уявити, як це підніметься. Повернувшись додому, я відразу знайшов його і відкрив студію гарячої йоги в Анґяльфельді. Наступного дня я вже був там вранці, і хоча кілька разів відчував, що руйнуюсь і не можу робити багато поз, я не дотягнувся до ніг, чола, колін, тому після заняття я швидко заплатив за летючий старт. Я не стверджую, що знав, але щось здогадався, знаходячи свій вид спорту. Мій вид спорту, який є не тільки і насправді не видом спорту, а відпочинком, відпочинком, заспокоєнням, способом мислення, новою якістю життя. Я говорю і думаю це, незважаючи на те, що моя початкова мета - схуднути не така вражаюча, як у інших людей. За середніх 3 занять йогою на тиждень-півтора - мені довелося пропускати довгі тижні через операцію - 26 липня (тобто через півроку після мого першого заняття йогою) я був на 4 фунти менше, ніж у січні. Думаю, це через мою проблему з гормонами протягом 10 років, ось і все.
Останній рік я відпочивав у сільській місцевості, тож тижнями не займався гарячою йогою, і мені не вистачає. Насправді, я зараз нічого більше не сумую в Будапешті, моя сім’я тут, ми плаваємо, веслуємо, граємо та читаємо. Але принаймні одна річ мене тягне назад, інакше я би твердішим серцем подумав, що я працюю в офісі приблизно через тиждень у цей час. Ще один складний проект, з великою організацією, великою кількістю подорожей, великою нервозністю. Але я знаю, що витримаю, тому що три рази на тиждень - може, чотири рази, якщо зможу - ви побачите це біля дзеркала, де я бачу, що роблю без окулярів. Дякую вам за те, що ви зробили для мене, і за те, що зробили для себе з вашою допомогою,
Вірджинія
Мені заборонено згинатись або піднімати, принаймні так говорили лікарі після проведення корекційної операції на хребті через вроджену ваду, коли я був підлітком. Оскільки під час операції до мого хребта був прикручений металевий імплантат, з тих пір моя спина була зігнута лише в обмеженій мірі.
(Сент-Вірджинія)
більше
Я випадково зіткнувся з гарячою йогою через свою знайому, яка описала свій досвід на соціальному сайті. Хоча йога раніше здавалася мені людськими тортурами через покручені пози, вона все одно викликала мій інтерес завдяки своїй «спеці». Потім з’явилося, що через безліч нахилів туди і назад це, мабуть, був одним із видів спорту, яким я не міг займатися. Мені заборонено згинатись або піднімати, принаймні так говорили лікарі після проведення корекційної операції на хребті через вроджену ваду, коли я був підлітком. Оскільки під час операції до мого хребта був прикручений металевий імплантат, з тих пір моя спина була зігнута лише в обмеженій мірі. Щоб з’ясувати, чи є гаряча йога також у «чорному списку», я зателефонувала Деї, яка розповіла мені обнадійливу історію та переконала спробувати.
Перша година підтвердила мою віру в те, що йога є тортурами, але оскільки я вже мав 10 проходів, я переконував себе відвідувати кімнату 40 градусів знову і знову. Коли я все більше ходив, я хворів все коротший і коротший проміжок часу (бо спочатку мені було дуже важко із спекою), і я міг пробувати все більше і більше пози йоги. Що завжди спонукувало повернення на початку, так і з тих пір, - це відчуття спокою, яке заповнює до кінця 90 хвилин. Незважаючи на те, що мені не хочеться іноді ходити, або мені важко практикуватися, я не можу почуватись досить сильним, щоб правильно робити пози, я ніколи не пошкодував, що пішов наприкінці занять. Іноді я не хотів, щоб все це було посередині спини (середина спини цього хотіла: P), бо напр. Мені слід було вчитися на іспиті, але до того часу, як я вийшов із кімнати йоги, я вже не нервував з приводу іспиту. Це не означає, що я вже навіть не цікавився іспитом, або я не вчився на нього, я просто не сприймав його як загрозливий, і в той же час, я не робив гірших результатів, ніж якби я сидів удома над книгою цілий день. Було б перебільшенням сказати, що з тих пір, як я займаюсь йогою, я живу в повному спокої, але менше ходжу на похід на незначні речі.
Що стосується мого хребта, то спочатку я не відчував жодних змін, і навіть кілька разів потягнувся за спину під час вправи. З часом я відчув, на яких позах мені потрібно звернути особливу увагу, щоб не форсувати хребет. Через кілька разів я вже відчував, що мимоволі витягую себе після йоги. Після кількох тижнів занять після йоги у мене боліла спина на дні менше, ніж раніше. Через кілька місяців мої друзі зауважили, що моя постава покращилася. Це не тільки важливо з точки зору здоров’я, але і робить вас більш впевненим у собі.
На додаток до вищезазначеного, це також мотивує мене скинути кілька кілограмів за останні шість місяців, оскільки я регулярно займаюся йогою, незважаючи на те, що не приділяю більше уваги своєму харчуванню, і навіть ... Більший самоконтроль над їжею може бути іншою метою Я можу досягти за допомогою йоги. Також гарячою йогою є те, що, хоча здається нудним завжди складатися з одних і тих же 26 поз, завжди є нові цілі. Поліпшення поз може бути складним завданням, але я також можу визначити зовнішні цілі, які я можу досягти опосередковано за допомогою йоги. Наприклад, я ніколи не розумів, що можна сісти між двома ногами з положення на колінах, але через кілька місяців це мені вдалося, і це може бути дуже підбадьорюючим при спробі інших “неможливих” речей.
Є також кілька приємних побічних ефектів у практикуванні йоги, не встановивши перед ними мети. Оскільки мені на уроці йоги доводиться концентруватися на собі, щоб багато людей навколо мене потіли, зітхали, іноді розмовляли, я все частіше можу виключати тривожні зовнішні умови і в інших життєвих ситуаціях. Поряд з розтягуванням м’язів, я також вчусь їх розслабляти, і я можу використовувати цю навичку в більш широкому розумінні.
Ще однією невеликою, але все ще втішною зміною є те, що кількість вправ зменшило тривалість мого заняття йогою. Не лише тому, що це робить спеку більш стерпною, але й тому, що мені більше все одно, як виглядають мої стегна в шортах, і я думаю, що незабаром я буду інвестувати в топ замість футболок, які я носив до цього часу. J Це може здатися смішно дрібницею, але поступове позбавлення від заборон має приємні наслідки поза кімнатою йоги.
З мого рахунку може здатися, що я вважаю гарячу йогу чудодійним засобом. Я не думаю, але я вважаю, що йога може стати можливою завдяки маленьким чудесам і помічаючи ці маленькі чудеса в собі.
Ноемі
моя підтримка черевної аорти показала 60% стенозу з одного боку, моя нога не отримує достатньої кількості крові, тому я не можу їхати. Мій лікар не хотів робити операцію ("дуже молодий навіть для цього сам"), він запропонував.
(Е. Ноемі)
більше
"Минулого літа, у віці 35 років, я почав відчувати страшний біль у литці за ніч, який посилювався, коли я гуляв. Це займало довгі тижні всіляких обстежень, і виявилося, що моя підтримка черевної аорти мала стеноз на 60% з одного боку, у мою ногу не вистачало крові, тому я не міг їхати. запропонував сильно рухатися, якщо навіть тоді дуже боляче. Я почав ходити і їздити на велосипеді по кімнаті, півгодини щодня я пробував кілька видів лікування. Мені це не надто допомагало. Я був розчарований, бо відчував, що я занадто молодий, щоб навіть знати, в який магазин ходити, або щоб 2-річна дитина подорожувала з більшою швидкістю, ніж Я відчував, що мій світ зруйнувався: я ні в чому не вмію.
Я не думаю, що гаряча йога була б панацеєю, але це допомогло мені змогти знову жити "нормальним" життям. Щиро рекомендую її кожному, хто має подібні проблеми у своєму повсякденному житті ".
Анетт
Я набагато спокійніший, врівноваженіший, більш усміхнений. Те, що раніше дратувало за лічені хвилини, мене майже повністю охолоджує, я плавно переступаю через них
(Т. Анетт)
більше
"Ваше життя напружене? Багато разів ви напружуєтесь? У вас болить спина? У вас часто болить голова? У вас проблеми зі сном? Я не думаю, думайте, приходьте до гарячої йоги! На щастя, я можу поговорити про це у минулому часі.
Ось історія, коли я починав займатися йогою:
Мені буквально нудило від стресу, була зима, я лежав вдома, відпочивав, намагаючись відродитися. У мене було багато часу, тому я переглядав мережу, переглядав інформаційні бюлетені та пропозиції різних купонних компаній. Один рекламував різноманітні знижки на гарячу йогу. Я не знав нічого конкретного про йогу, просто те, що я чув тут і там, я ніколи раніше не пробував жодної форми. Ну, я думав, це дуже близько до моєї квартири (це важливий аспект для мене), нещодавно відкритої (супер!), 4 рази за суму банку (якщо ви не зайдете, ви майже нічого не втратите ... ), тому я купив один. Я перетягнув і відклав його початок, коли наступали насичені будні, знову було майже назад. Термін викупу майже закінчився, коли я поїхав вперше. Хоча я ледь не помер, це "стало коханням з першого погляду". Абсолютно культурне оточення, добрі, досвідчені люди, хороша форма руху, благотворний ефект, все ...
З тих пір я намагався діяти 3 рази на тиждень, хоча іноді мені важко розпочати, але я завжди можу мотивувати себе, почуваючись набагато краще і краще після цього.
Майже кожного разу, коли я відчуваю себе по-іншому, я зачіпаю суть вправи. Мені доводиться їхати легше, мені доводиться важче, але мені це завжди добре.
І які зміни я переживаю та своє оточення? Я набагато спокійніший, врівноваженіший, більш усміхнений. Те, що раніше дратувало за лічені хвилини, залишає мене майже повністю холодним, плавно переступаючи через них. Це не тільки я помітив, але й оточення. З тих пір у мене не болить спина, хоча я виконую ту саму роботу, сидячи, мені просто не важко сидіти з прямою спиною. Це не болить голову, що було частиною мого повсякденного життя внаслідок попередніх двох речей. І що також дуже важливо, це те, що мої попередні проблеми зі сном зникли. Я сплю набагато спокійніше, прокидаюся більш відпочившим. Справді здавалося, що їх обміняли!
Що ще цікавіше, це те, що навіть після години вдома я часто виявляю, що гуляю майже навшпиньки, набагато обережніше тягнуся до предметів, кладу їх тихо, обережно, а не в поспіху, який був звичним. Ось тоді за мене заспокоюється весь світ, заспокоююсь і я.
І виходячи з вищесказаного, ніхто не повинен думати, що я вже давно їду. Наразі я займався йогою 20 разів менше ніж за два місяці. Це справді спричиняє такі радикальні зміни за такий короткий час! "
діагностовано ниркова недостатність і направлено на регулярний діаліз. Лікарі сказали мені навіть не сподіватися на лікування
більше
"Мене звуть Ніл. Я займаюся йогою в гарячій кімнаті в штаті Массачусетс, США. Я хочу поділитися з вами своєю історією та розповісти, чому, на мою думку, метод Бікрама дійсно допомагає вам бути щасливішою, здоровішою та повноцінною людиною.
У 2005 році у нього діагностували хронічну ниркову недостатність і скерували на регулярний діаліз. Лікарі сказали мені навіть не сподіватися на лікування і готуватися до діалізу надовго, поки у мене взагалі не буде можливості пересадити нирку.
Я випадково став одним із тих, хто не покладається виключно на медицину, тому почав шукати спосіб зцілення. Зараз ви, мабуть, чекаєте, поки я скажу, що метод Бікрама був рішенням, але це не так. Головне - нести відповідальність за себе. Я наполегливо працював, щоб знайти альтернативні шляхи вирішення проблеми, і після 11 місяців боротьби з допомогою чудового бостонського лікаря мені вдалося зняти себе з діалізу. 99% лікарів кажуть, що неможливо вийти з діалізу без трансплантації нирки. Довгий час я думав, що в широкому масштабі мені це вдалося, але потім виявилося, що іншим пощастило залишити це руйнуюче душу лікування. Я витратив кілька років на обробку досвіду, починаючи з прогулянки, щодня протягом приблизно. На відстані 3 км, але рівень енергії все ще був дуже низьким, і я почав набирати вагу. Моя робота нирок покращилася, але не настільки, наскільки я б сказав, що це нормально. У 2008 році я зустрів мануального терапевта, який запропонував йогу бікрам, сказавши, що величезна кількість потовиділення під час фізичних вправ у жаркій кімнаті може допомогти краще виводити токсини з мого організму.