Наше травлення - це дійсно цікава система, і іноді це насправді може нас турбувати. Багато з вас можуть похвалитися зразковою системою травлення, яка включає регулярне спорожнення без ускладнень. Однак не всім пощастило. Можуть виникати запори, діарея, печія та інше. Детальніше про перше ускладнення, тобто запор, ми поговоримо в статті. Чому це виникає, як ми можемо запобігти цьому, і коли нас дивує, як допомогти без використання хімічних проносних засобів?
Що викликає запор?
Багато з нас це знають почуття, коли Ви відчуваєте, що це необхідно спорожнити, але ваш травлення неначе не рухався. Ви це відчуваєте завищений, ти дивний штатів у животі ви намагаєтесь неможливе, але якось це все одно не працює. А якщо це трапляється, стає незручно боляче. Особливо для нездорових їдять і дефіцит рух, втручається дорожній затор все більше людей. Крім того, це також сприяє його створенню стрес, дещо наркотики, вишуканий цукор, відсутність клітковина або погане пиття режимі. Він часто супроводжує деякі види захворювання, наприклад діабет, хвороби щитоподібна залоза залози або синдрому подразник кишечник.
Коли щось справді відбувається?
Не всі знають огляд, коли він справді має запор. Ви можете читати гарантовано статистика, скільки разів щодня або щотижня ти повинен мати табуретка. Однак це так індивідуальна річ для кожного організм. Комусь підходить іти великим потрібно тричі до тижня, хтось навіть тричі йде за день. Травлення кожного з нас є індивідуально. Запор виникає, коли він вам потрібен ледве, вам доведеться довго спорожняти натиснути а у вас незвично жорсткий табуретка. Це також може бути незручно метеоризм і почуття інфляція. У цьому випадку потрібно починати Дійте.
Надати першу допомогу за допомогою ліків?
В останню років ми якось звик до, до якого ми прагнемо в кожному неприродному стані нашого організму таблетки a хімічна лікарські засоби. Однак якщо говорити про запор, Вони не проносні необхідність. Це правда, що ти допоможе, але вони швидше доречно як перша допомога для гострий справа. Однак, якщо використовувати регулярно, вони також можуть спричинити запалення на слизовій оболонці кишечника. І як кажуть, організм думає про таке препарати з радістю звикає. Тому до нього краще тягнутися природний означає, що хоча це може і не статися зараз, але вони працюють проти запорів так само.
Профілактика проти запорів
Зупиніть запор природним чином
Ми багато згадували причини запор, але найпоширеніший - це поганий їдять. В даний час ми в своєму раціоні навалом міра з'являються вишуканий продуктовий магазин. Вас слід виключити з раціону білий борошно, білий рис, важкий жирний харчування, приготовлений слід обміняти овочі на свіжий. Замість жиру або вершкове масло використовувати натуральне олії як оливкова або соняшникова. Якщо ви знову відчуваєте запор повертається, Ми рекомендуємо пити набагато більше води як ви п'єте інший раз. Вода забезпечує запуск волокна плавніше рухатися через ваш травна система. Як м’яке проносне може допомогти і вам патока a мед. Кавоварки будуть цим задоволені кава також підходить для агітація Ваша травна система.
Не забувайте рухатися
Як і у багатьох діагнози, aj pri запор Це допоможе і вам рух. Якщо активний ви займаєтеся спортом, Я теж переїжджаю вашу кишечник. В сидячий Існує ризик того, що ваше травлення сильно рухатиметься повільно. Наприклад, підходить запор аеробні вправа, бе або плавання. Зокрема старший люди за відсутність часто робити вправи схильний при запорах. Тому не бійтеся в вище вік спробувати хоча б швидше прогулянки.
- Проблеми світової літератури та культури 20 століття - Моравія, Штейнбек, Мейлер, Селінджер
- Проблеми з травленням та печінкою Змініть дієту з нуля
- Аборт у Замлканах Гінекологічні проблеми Консультування гінеколог Консультування MAMA та Ja
- Доктор. Екстракт грейпфрута Попова Грепавіт з серцевин оригінальних крапель від шкірних проблем, імунітет 25 мл
- Етичні проблеми трансплантації