Ожиріння, різні харчові алергії, непереносимість та проблеми з печінкою щороку вражають все більше людей. Якщо ви належите до цієї групи людей, ви, напевно, за цей час пережили неприємний біль, який не зупиняли навіть сильні наркотики.

травленням

Можна боротися з порушеннями травлення та проблемами з печінкою. Однак не обов’язково вирішувати все за допомогою гастроскопії та колоноскопії. Почніть із зміни дієти з нуля!

Попрощайтеся з жирною, смаженою, важкою їжею

Щоб позбутися проблем з печінкою та травленням, слід почати з повного виключення жирної, смаженої та важкої їжі. Ці продукти напружують шлунок, руйнують підшлункову залозу і значно погіршують печінкові проби. Якщо ваш лікар визначив низькі показники тесту на печінку, це повинно переконати вас вилучити ці продукти зі свого раціону. Підтримка печінки має бути пріоритетом для вас.

Жирна, смажена і важка їжа не шкодить вашому організму раз у раз. Але якщо ви щодня працюєте над такою дієтою, ви не можете здивуватися, що у вас проблеми з печінкою і погані тести на печінку.

Склянка чистої води натщесерце

Проблеми з спорожненням? Ви погано проводите час і часто страждаєте запорами? Намагайтеся щоранку випивати щонайменше дві ковдри чистої водопровідної води. Це перемішить ваш кишечник, допоможе вам спорожнитися і додасть вам енергії. Не забуваємо, що організм вимиває шкідливі речовини через потові залози протягом ночі і втрачає рідину, яку потрібно поповнювати вранці, просто вживаючи чисту воду.

Харчові волокна

Проблеми з травленням і спорожненням одночасно допоможуть вам усунути клітковину. Він міститься переважно у свіжих фруктах та вівсяних пластівцях. Тому щодня їжте свіжі фрукти і або готуйте вівсянку зі свіжими фруктами, або додайте вівсянку в білі йогурти.

Але будьте особливо обережні з кислим молоком та квашеною капустою, яку вони викликають здуття живота. Однак вони дуже здорові і не уникають їх повністю.

Не варто недооцінювати порушення травлення та проблеми з печінкою, і чим швидше ви зміните дієту з нуля, тим швидше ваш організм відновиться.