Це вправа, яке рекомендують усі дієтологи

Поділіться статтею

Вірусна проблема, з якою доводиться стикатися щодня, щоб втратити жир у животі, не відвідуючи тренажерний зал

вірусна

Що стосується схуднення, то перш за все є одна максима: вам просто повинні порадити (як і майже у всьому, що пов’язано зі здоров’ям) фахівці, які знають, про що йде мова. У цьому випадку майже обов'язковим є звернення за порадою до дієтолога. Завдяки цим професіоналам ви уникнете потрапляння на диво-дієти та всі інші типи пасток, і все, чого вони зможуть досягти, це те, що ви набираєте вагу всього за кілька днів, яку вам потрібно втратити тижнями. У цьому сенсі, якщо є щось, що дієтологи повторюють до нудоти, це означає, що коли йдеться про схуднення, немає чарівної палички: ви лише втратите жир на животі і, отже, схуднете і позбудетеся того живота, яким ви є автомобільний комплекс до літа, якщо ви потрапляєте в те, що називається "дефіцит калорій". З чого воно складається?

Техніка дуже проста. Ви повинні вживати менше калорій, ніж споживаєте. І це можна зробити лише двома способами: з’їдати менше сміття та ультра обробленої їжі (наприклад, відмовитися від алкоголю або безалкогольних напоїв як в обідній, так і в обідній час, змінивши булочки в середині дня на шматочки фруктів), більше. У цьому сенсі за останні місяці кілька фахівців з дієтології Вони розпочали вірусний виклик зі своїми послідовниками, коли намагаються пропагувати здорове життя обіцяючи значну втрату ваги як нагороду.

Але що це за виклик? Це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це отримати мобільний телефон з Інтернетом (це щось просте сьогодні). Другий крок ще простіший: виберіть програму з лічильників кроків (є більш повні, які фіксують всі види діяльності, але кроків достатньо) і починайте контролювати, скільки ви ходите щодня. Вірусна мішень? Поділіться своїми вдосконаленнями щодня в соціальних мережах. Таким чином ви досягнете кількох речей: що спорт мотивує вас, підключіть інших, таких як ви, які, можливо, не зробили занадто багато, будьте здоровішими, худнете, а також берете участь у вірусному виклику, який справді того вартий.

Майте на увазі, що лікарі рекомендують робити щонайменше і просто для того, щоб бути більш-менш здоровими, приблизно 15 000 кроків на день. Крім того, якщо ви фізично активні, ви будете краще спати і відпочивати, ви будете більше виконувати роботу. і загалом це покращить вашу якість життя. Втрата жиру в животі - це те, чого можна досягти лише при дефіциті калорій, повноцінному харчуванні та більше рухатися. Чудес немає.