- Додому
- Контакти
- Подання заявок, зборів, процедур
- Повідомлення про початок експлуатації
- Моделі правил експлуатації
- Доступ до інформації
- КОРОНАВІРУС - ІНФОРМАЦІЯ
- COVID -19: Місце відбору проб антигену - ЕЛЕКТРОННЕ ЗАМОВЛЕННЯ
- Графік роботи мобільного пункту відбору проб для тестування на антиген RÚVZ, що базується в Требішові
- Інфографіка COVID-19 та стандартні процедури
- Аналіз наявності COVID-19
- РЕЄСТРАЦІЯ ДЛЯ ПРИБУТТЯ З КРАЇНИ РИЗИКУ
УСПІШНЕ УПРАВЛІННЯ Днем випуску
Джерело: ÚVZ SR Bratislava
День випуску є важливою віхою в житті студентів. У наступному тексті ми порадимо вам, як успішно ним керувати. Ми пропонуємо поради щодо того, як провести останній день перед випускним іспитом, як впоратися зі стресом у день "D" або як підтримати здатність зосередитися. Ми також пояснюємо, чому перед тестом важливо здорово поснідати.
Усна частина іспитів на матурі проходить у загальноосвітніх школах у період з 20 травня 2019 року по 7 червня 2019 року.
1. Зробіть вихідний із дня перед випускним
За день до випускного іспиту студентам, як правило, не рекомендується вчитися чи повторювати підручники. Вплив навчання часто призводить до нервозності та дискомфорту, що небажано. У цей день школярі повинні прийняти активний, але не надто напружений відпочинок. Одним допомагає прогулянка на свіжому повітрі, іншим масаж або йога. Також корисно спробувати деякі з багатьох дихальних вправ.
2. Здоровий сніданок у день "D" допоможе вам розпочати
Підійдуть цільнозернові пластівці або випічка, банан, нежирний йогурт, вівсянка, тофу, ацидофільне молоко, сир, горіхи, фрукти та овочі. Це продукти харчування, що забезпечують мозок і тіло достатньою кількістю енергії, щоб запобігти коливанням рівня цукру в крові. Правильно підібраний сніданок забезпечує м’язи та мозок енергією, необхідною для виконання необхідних показників. Сніданок повинен включати легкозасвоюваний білок, нежирний жир та полісахариди.
3. Поповніть свою енергію трохи солодкістю, глибокі вдихи допоможуть вам сконцентруватися
У день випускного іспиту не забудьте взяти з собою багато рідини, бажано у вигляді питної води, мінеральної води або несолодкого чаю. Також допускається невелика солодкість, наприклад, шоколадно-злакова плитка. Нервовим учням слід подумати про правильну техніку дихання, це допоможе їм ретельно оксигенувати мозок і краще сконцентруватися. Зробіть глибокий вдих, це важливо не тільки перед самим тестом, але і під час нього. Здатність зосередитися також підтримає прослуховування музики. Перед усним іспитом також допоможе невелика фізична активність - коротка прогулянка на подвір’ї школи, крок на сходи, зміцнення антистресовими предметами або розтяжка тіла.
4. Нестримна дискусія з однокласниками допоможе відігнати стрес
Прояви стресу та нервозності дуже індивідуальні. Нервовість - це загальний прояв людини, який виникає особливо в період життєвих ситуацій, до якого ми також відносимо випускні іспити. Позбутися стресу від іспиту допоможе коротка розв’язана і не пов’язана з вами розмова з іншими студентами або телефонний дзвінок з близькими. Це допоможе зняти внутрішню напругу. Стресові життєві ситуації також краще управляти завдяки надходженню вітамінів і мінералів, таких як група вітамінів групи В, кальцій і магній. Не рекомендується пити велику кількість кави або алкоголю.
Студентам порадив док. MUDr. Яна Хамаде, доктор філософії, керівник секції охорони здоров'я та сприяння та спеціалізованої діяльності в Управління охорони здоров'я Словацької Республіки.
Робочий час
+421 56 672 4885
Регіональне бюро охорони здоров’я з місцем проживання у Требішові
Jilemnického 3370/2
07501 Требішов
Обласний гігієніст
Генеральний секретар служби
MUDr. Терезія Коневічова, MPH
тел .: 056/6724885
Робочий час:
понеділок п'ятниця 8.00 - 15.00
Секретаріат, реєстр, касир:
понеділок п'ятниця 8.00 - 15.00
Надання консультацій:
в робочий час
- електронною поштою: [email protected]
- особисто за попередньою домовленістю
(по телефону, електронною поштою) Контакти кафедри
Інформація
- Офіційна дошка
- Декрети ZVZSR Братислава
- WebMail
- Організаційна структура
- Епідеміологія
- Календар щеплень
- Зміцнення здоров’я та медична освіта
- Гігієна харчування
- Навколишнє середовище та здоров'я
- Профілактична медицина праці та токсикологія
- Обов'язки щодо охорони здоров'я на виробництві згідно з § 30 абз. 1) Закон. ні. 355/2007 зб. із змінами та доповненнями (від 21.07.2020)
- Гігієна дітей та підлітків
Розкриття інформації
- Доступ до інформації
- Конфіденційність
- Подання заявок, зборів, процедур
- Повідомлення про антигромадську діяльність
- Петиції - інформація
- Прайс-лист на професійні послуги
- Публікація інформації про державні закупівлі
- Рахунки-фактури
- Контракти
- Замовлення
- Позичальники
- Процедури відбору
- Вакансія
Консультаційний центр
- Базове медичне консультування
- Консультування щодо здорового харчування
- Консультування з питань фізичної активності та зниження ваги
- Консультування, яке допоможе вам кинути палити
- Консультування для позитивних сімей, що мають HBs Ag
- Консультування з питань профілактики ВІЛ/СНІДу
- Вакцинаційна клініка
Компетентність
Звіти, звіти
- Купальний сезон
- Анкета виникнення захворювань, пов’язаних з якістю води для купання у Словацькій Республіці
- Як поводитися в басейні
- Моніторинг якості питної води
- Програма моніторингу питної води - керівництво
- Інформація про присутність небезпечної продукції на ринку
- Щомісячна інформація про епідеміологічну ситуацію в районі Требішова
- Щотижневий звіт про грип та АРО
- Звіти про перевірку
- Річний звіт
COVID-19: НАЗАД НА РОБОЧЕ МІСЦЕ
Сайфа записала хід тесту на ПЛР
Щомісячний архів
Контактна інформація
Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: з 08:00 до 15:00