13-денна дієта досить схожа на більшість популярних дієт. Переважно для білкової дієти. Спочатку можна помітити, що він ділиться на 3 прийоми їжі і діє з досить багатьма продуктами, а це означає, що частота рецидивів досить висока. Подивимось, чи підходить 13-денна дієта для довгострокового успіху.

недоліки

Переваги 13-денної дієти

Навіть з кубиками цукру можна сказати, що 13-денна дієта базується на принаймні хорошій їжі. Це здоровий, натуральний інгредієнт, який не виключає вживання хліба, наприклад. Він містить багато овочів і білка.

Недоліки 13-денної дієти

Немає тієї частини вибіркової дієти 13-денної дієти, яка не піддається критиці. По-перше, він ґрунтується на 3-разовому прийомі їжі, що насправді становить максимум 2, оскільки багато разів сніданок - це просто кава з цукром, що дорівнює нулю. П’ятиразове харчування буде життєво важливим, оскільки наш організм найкраще може пристосуватися до цього, і важливо забезпечити постійне споживання їжі. На перший погляд здається, що в 13-денній дієті, яка є одним із осередків подагри, достатньо споживання білків, і дуже мало споживання вуглеводів, що може бути майже проблемою для здоров’я. Загалом, я жодним чином не можу рекомендувати використовувати 13-денну дієту, якщо ви хочете схуднути. Надзвичайно самовбиваючий.

Зразок дієти для 13-денної дієти такий:

(Цього слід дотримуватися слово в слово, за словами винахідника 13-денної дієти.)

Одного дня

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений оливковою олією та лимоном

2 дні

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки, 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений оливковою олією та лимоном

3 дні

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок нежирної шинки, салат (може бути змішаним салатом, але його потрібно готувати натуральним)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт

4 дні

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту
Обід: 1 літр соку, 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 тверде яйце, 1 тертий буряк, 1 невелика порція сиру

5 днів

Сніданок: 1 великий буряк, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 велика скибочка вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений олією та лимоном

6 днів

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква
Вечеря: курка на грилі (без шкірки) зі смаком оливкової олії та лимона

7 днів

Сніданок: 1 склянка порожнього чаю
Обід: нічого!
Вечеря: відбивні з баранини на грилі, салат зі свіжих фруктів з кількох фруктів

8 днів

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок пісної шинки, салат (натуральний)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт

День 9

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки, 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 грам), заправлена ​​олією і лимоном, 1 фрукт

10 днів

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок пісної шинки, салат (натуральний)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт

День 11

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту
Обід: 1 літр соку, 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 тверде яйце, 1 тертий буряк, 1 невелика порція сиру

День 12

Сніданок: 1 великий буряк, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 велика скибочка вареного тунця з лимоном і чайна ложка нежирного масла, ароматизована лимоном
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 грам), салат (натуральний), варена селера

День 13

Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква
Вечеря: курка на грилі (без шкірки) зі смаком олії та лимона

Скільки ми можемо втратити під час 13-денної дієти?

Вони обіцяють, що ви можете схуднути 8-10 фунтів за 13 днів, що є досить крутим твердженням. Насправді 13-денна дієта - це дієта для голодування, і навіть якби нам вдалося стільки втратити, ми б відразу набрали вагу і в’ялили шкіру.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?

Назва: Переваги та недоліки 13-денної дієти
Категорія: Дієти

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .

Дієта з ГІ стає все популярнішою серед тих, хто дієт, тому ви не можете [...]

Супова дієта може бути хорошим рішенням для початку схуднення, якщо [...]

Ця стаття про те, чому шахрайство живе на дієтах! […]

Імбирна дієта діє або просто раптова спалах, яка живе кілька місяців, [...]

Пектинова дієта вважається новим методом і в геометричній прогресії зростає в [...]

Коли ви хочете схуднути, ви можете справедливо думати, що продукти для схуднення - це [...]

Палеолітична дієта - одна з найпопулярніших дієт, і це правильно. […]

Мабуть, однією з найпопулярніших дієт є 90-денна дієта. Навіть хто не є […]

Не знаєте, як почати палеолітичну дієту для нього? Немає проблем, тому що я даю [...]

Віденська дієта - одна з найбільш безглуздих двотижневих дієт, з якими я стикався до цього часу. Я зраджую […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність волокнистого персикового напою? Рекомендована дієта […]

Дівчата, хлопці, що ви чекаєте? Ви вже можете почати!

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність макаронних виробів з сиру? Рекомендована дієта та […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність кефіру? Рекомендована дієта та схуднення […]

Які калорії, білки, вуглеводи та жирність каштанового пюре? Рекомендована дієта та схуднення […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність листкового тіста? Рекомендована дієта та […]

Який вміст калорій, білків, вуглеводів і жиру в легенях теляти? Рекомендована дієта та […]

Втрата ваги Гаспара Лачі пов’язана зі зміною способу життя та наполегливістю. Від 1 кг за 1 рік […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність пальмової олії? Рекомендована дієта та схуднення […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи і жирність родзинок? Рекомендована дієта та схуднення […]

Ви знаєте, які продукти допоможуть вам схуднути і як можна починати їх із першого дня, не помічаючи цього?

Звукові матеріали про дієту, схуднення:

Клацніть тут для всього аудіо!

Слідуйте за нами на Facebook, щоб отримати поради щодо дієти та схуднення

Повідомлення наших клієнтів:

„. Я більше і більше дізнавався про цю тему на уроках. Я набагато щасливіший, роблячи це заради цієї мети ".

Регіна Шелйозі (21)
Буклет знань для схуднення для початківців

". Прочитати його, вивчити дієту дуже можливо, дотримуючись її. [.] Це працює, як там описано. Я впевнений, що в наступному звіті я вже буду писати про мінуси".

Хегедсне Калла Імола (42)
Дієтична дієта

"Я багато чому навчився. Як вирівняти живіт. Як почати і пройти через схуднення і як я можу утримувати свою вагу. Зараз я контролюю свою втрату ваги".

Орсоля Бур'янне Маджер (43)
Плоскі знання про дієту на животі

Буклет, який навчає вас НОВОГО ВИДУ перспективи і дозволяє почати худнути, тобто скидати свої перші кілограми.