Поволі тут, сезон вишні, на фруктових кіосках, спочатку у травні - згодом з’являється ще смачніша, темно-червона, черешня, перед якою нелегко встояти. На щастя, вам не потрібно: хоча, як і всі фрукти, він має високий вміст фруктового цукру, його можна помірно включати в раціон харчування, і навіть проміжний прийом їжі може бути чудовим, але якщо ви хочете схуднути або мати порушення вуглеводного обміну, ви можете бути діабетиком, більше 10-15 дека не споживають цього.

Вишні ще в давнину називали їжею богів, зовсім не випадково. Окрім багатьох корисних ефектів, він ще й дуже смачний. Близько 80% вишень мають низький вміст води і жирів, але вони містять багато вуглеводів - 13 грамів вуглеводів і 70 калорій на 100 грам. Окрім вітаміну С, він також містить вітаміни А і В, а також фосфор, калій і кальцій.

Вишні мають чудовий ефект очищення крові, а регулярне вживання також знижує рівень сечової кислоти в крові. Це врівноважує вироблення гормонів в організмі, тому жінкам будь-якого віку особливо рекомендується вживати вишню протягом сезону. Він також чудово діє як сечогінний засіб, тому влітку варто з’їсти якомога більше його.

вишня

Вишні мають ряд корисних ефектів Джерело: Shutterstock

Ще менш стиглі вишні мають дуже високий вміст природного мелатоніну, і цей гормон також допомагає вам спокійніше спати та запобігає інфарктам. Завдяки вмісту калію він також сприятливо впливає на розвиток кісток, саме тому дітям рекомендується регулярне вживання вишні.

Окрім сприятливого впливу вишні на травлення, вона також відіграє важливу роль у красі шкіри. Завдяки активним інгредієнтам, що містяться в ньому, він покращує та омолоджує шкіру, якщо ви регулярно споживаєте його, ваше обличчя буде менш тривожно блискучим, а також чудово проти вугрів. Також з фруктів можна зробити обгортання для обличчя: очистити жменю вишні, ретельно пробити

Якщо ви схильні до цього, вишня може легко викликати здуття живота. Це пов’язано з тим, що фрукти містять вуглевод у формі фруктози, але це важко засвоїти в тонкому кишечнику. Через це він потрапляє в товсту кишку, де змішується з бактеріями, утворюючи гази. Після вживання вишні важливо не пити воду, оскільки дріжджі на шкірці фруктів руйнуються шлунковою кислотою.