Зараз, коли інформації в Інтернеті часто суперечать, кожен хоче отримати якусь гарантію, наприклад, підтвердження від уповноваженої особи. Якщо ви хочете спробувати зелену каву, відгук експертів стане для вас дорогою! Зараз все більше лабораторій і дослідників намагаються проводити експерименти на цю тему. Звичайно, вже є інформація, яка відповідає на важливі питання, наприклад, чи шкідлива зелена кава для схуднення і чи дійсно вона дозволяє отримати результати.
Зелена кава: коментарі лікарів
Спеціалісти з усього світу, включаючи США, Японію та країни ЄС, зацікавились питанням ефективності зеленої кави. Як правило, результат усіх варіантів є позитивним: навіть не змінюючи нічого у своєму житті, окрім того, що вони пили зелену каву, випробовувані встигли скинути 1-2 кілограми на місяць. Ці дані залежать від початкової ваги та способу життя та дози кави.
Експеримент, проведений в Японії, показав, що помірні фізичні навантаження 2-3 рази на тиждень і правильно складена дієта із зеленої кави дають більш яскраві результати і дозволяють схуднути на 2-3 кг більше. Що б хто не сказав, спосіб життя надзвичайно важливий, і чим правильніший він, тим легше скинути зайві кілограми. У цьому сенсі коментарі лікарів були дуже позитивними. Але вони розглядали каву не як основний захід, а як додатковий захід для прискорення схуднення.
Крім того, фахівці у ваших дослідженнях я використовував не напій, а екстракт зеленої кави. Цікаво, що чим вище доза, тим ефективнішою буде надмірна вага. У той же час дослідження інших фахівців стверджують, що хлорогенова кислота, якої багато в зеленій каві, у великих дозах шкідлива для людини, і з міркувань безпеки не варто випивати більше 3-4 чашок цього напою на день.
Крім того, експерименти в зеленій каві для схуднення не вплинули на наслідки. Поки що не можна точно сказати, чи допомагає зелена кава підтримувати досягнутий результат і чи є побічні ефекти. Вони з’являються через деякий час після регулярного вживання. Зелена кава є відносною новинкою у світі схуднення, тому сьогодні ще не вдалося так ретельно дослідити її вплив.
Зелена кава: думки дієтологів
Поява чергової модної добавки для схуднення не здивувало дієтологів. За свою кар’єру їм вдалося побачити багато грошей, які тимчасово набули популярності і рекламувались як унікальний продукт для схуднення, не змінюючи дієти, але в підсумку це виявилось марним. Серед них можна перерахувати ягоди асаї, ірба-мате, піколінат хрому, ягоди годжі, худію.
Зелену каву також цікавило телебачення. Програма "Доктор Оз" пропонувала 100 жінкам протягом двох тижнів пити зелену каву, але половина з них замість екстракту отримувала плацебо. В результаті група бере власне витяг,
втратили в середньому на 5 кг більше, ніж ті, кому пропонували плацебо.
Однак багато дієтологів вважають, що це не привід рекомендувати всім зелену каву як панацею від схуднення.
Дія зеленої кави заснована на великій кількості хлорогенової кислоти, яка в ній міститься, вона є відомим блокатором жиру і регулює рівень цукру в крові, пригнічуючи надмірний апетит. Клінічні випробування показують, що втрата ваги за допомогою цього напою насправді можлива, однак жодних досліджень щодо безпеки та наслідків такої втрати ваги не проводилось. Ось чому в даний час багато дієтологів утримуються від рекомендацій.