Харчування Експерт відповідає

Чому я не можу схуднути більше?

доктора

Думаю, я харчуюся досить збалансовано. Я намагаюся не їсти цукор або речі з великою кількістю вуглеводів, і їжу багато овочів та риби. Минуло два місяці з мого початку, але найбільше мені вдається скинути тиждень - це півкіло або навіть менше. Що я можу зробити?

Марина Р. (Мурсія)

Недавня робота в Школі морфомедицини в öетеборгу, Швеція, показала, що різні місця розташування жиру вказують на різні патології, і що, щоб зрозуміти дисбаланс, який впливає на пацієнта із зайвою вагою, нам потрібно лише поглянути на те, як жир є розподіляються у вашому тілі. Ваші труднощі в схудненні можуть бути наслідком цих дисбалансів. Щоб вирішити цю проблему, найкраще звернутися до професіонала, який спеціалізується на проблемах із зайвою вагою, і виконувати певні фізичні вправи, хоча ви повинні пам’ятати, що Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує втрачати максимум один кілограм на тиждень.

Харчування для дітей

Не могли б ви сказати мені, яка ідеальна дієта для літніх місяців? Мене особливо цікавлять мої діти, 4 та 7 років, які в цей час починають втрачати апетит.

Інес Мартінес (Малага)

Влітку бажано їсти низькокалорійну дієту. Намагайтеся їсти фрукти та овочі в сезон, а також молочні продукти, яйця, нежирне м’ясо та рибу. Що стосується ваших дітей, то з 4 років дитина може їсти все, хоча це не означає, що все рекомендується, або тому, що вони погано перетравлюють, або тому, що їм це не подобається. Якщо апетит знижується, потрібно бути настороженим, щоб потрібно було, принаймні, молочних продуктів (для білків та кальцію), трохи м’яса, риби та яєць (для білків, заліза та вітаміну В12) та фруктів. цілком або в соку (для вітамінів).

Доктор Хосе Луїс Сідон, фахівець з дієтології та дієтології.