Нам нудно говорити, що для схуднення потрібно їсти багато фруктів. Ми знаємо, що у них дуже низька кількість калорій, саме тому вони ідеально підходять для того, щоб не набирати вагу, але крім цієї загальновідомої властивості ми не знаємо про них набагато більше.

січня

Ну, їх важливість полягає в тому, що вони є основним джерелом білка, як м’ясо, овочі та молочні продукти.

Що таке білки?

Білки є Органічні речовини, необхідні для життя всього живого, і саме тому ваші клітини в основному складаються з них. Вони складаються в основному з амінокислот, повністю відповідальних за їх харчову цінність, хоча в них також є жирні кислоти, сірка та фосфор.

Функції білків різноманітні. Серед усіх їх можна виділити наступне: вони сприяють утворенню та відновленню тканин тварин, вони складають ядро ​​клітин, вони є основними речовинами для процесу живлення, оскільки завдяки їм утворюються антитіла (які захищають нас від хвороб ) і баланс рідин в організмі підтримується, вони також діють як каталізатори, активуючи певні хімічні реакції, завдяки яким їжа перетворюється в енергію або використовується для росту.

Як ми вже згадували раніше, білки містяться у фруктах, овочах, молочних продуктах та м’ясі, проте саме білки фруктів є найвищою якістю. Наприклад, м’ясо та овочі містять пурини, які можуть кристалізувати деякі речовини, такі як сечова кислота та деякі токсичні продукти, і в кінцевому підсумку розвивають проблеми з ревматизмом та інші захворювання, пов’язані з сечовою кислотою. Хоча багато фахівців рекомендують не їсти м'ясо, воно не повинно бути шкідливим, якщо його брати в міру, корисно отримувати білки.

Щоденне споживання фруктів має важливе значення не тільки для того, щоб отримати гарний зовнішній вигляд, втратити кілограми та не набрати вагу, але і досягти набагато здоровішого внутрішнього.