Багато людей це знають, напередодні Нового року ви берете на себе зобов’язання скинути кілька кілограмів протягом наступного року і обміняти швидку закуску на здоровий повноцінний обід. Мета на перший погляд приємна і легка, але лише до настання дня. Через кілька днів ви, швидше за все, опинитесь у місцевому буфеті з кулькою Сегеда, і на цьому ваші зобов’язання на цей рік закінчуються.
Що таке Vitabox?
Базальний метаболізм (BMR) включає енергію, необхідну організму для підтримки основних фізіологічних функцій без будь-яких фізичних навантажень. Ви можете обчислити це за допомогою наступного Гарріса в рівнянні Бенедикта (2):
Чоловіки: 66,5 +13,8 x Ваша вага + 5,0 х твій зріст - 6,8 х твій вік = Значення BMR в ккал
Жінки: 655 + 9,6 х Ваша вага + 1,8 х твій зріст - 4,7 х твій вік = Значення BMR в ккал
Значення BMR у приміщенні жінок у віці 30 років із вагою 65 кг та висотою 165 см становить 1435 ккал. Якщо ця жінка займається спортом, працює або виконує певні фізичні навантаження, значення основного обміну зростає внаслідок виконання діяльності та її тривалості.
Програми громадського харчування
Пропозиція програми зниження Vitabox
Спеціальні програми
Спеціальні програми Vitabox
Сезонна програма
Детокс меню Vitabox
Меню Vitabox
Зразок меню на весь тиждень
Куди Vitabox веде вас скрізь?
Досвід викладачів
Джерело: k_a_j_k_a, modrykonik.sk/forum
Позитивний відгук користувача на дискусійному форумі
Джерело: martinka13, modrykonik.sk/forum
Взаємодія з Vitabox
Джерело: andinka001, modrykonik.sk/forum