Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

ідеальний

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Літо - ідеальний час для схуднення. Однак також потрібно дотримуватися розумних дієт!

Автор статті: редакція Zerex.sk 24.07.2017

Літній час дуже підходить для схуднення - нарешті, у нас є простір для занять спортом та піших прогулянок, на ринку є багато свіжих сезонних фруктів та овочів і ... Хто б не хотів добре виглядати в купальнику? Однак втрата ваги теж має свої принципи. Давайте розглянемо уважніше.

Раціональна втрата ваги - те, що потрібно виключити зі списку?

Якщо ви худнете до, під час або після свят, починайте з дієти. Ось декілька порад щодо речей, яких обов’язково слід уникати.

Алкоголь

Хімічна структура алкоголю працює подібно до цукру - він запобігає втраті ваги і, навпаки, допомагає організму набирати вагу. Тож пробачте себе за барвисті напої в готельному барі - якщо мохіто, то лише «незайманий» варіант і без цукру, якщо тільки вино, то лише правильно розбавлений сплеск білого вина.

Солодощі

Видалення рафінованого цукру зі списку є великою підмогою для схуднення. Влітку це легко - ваш смак до солодощів буде повністю задоволений пропозицією свіжих фруктів, яку ви знайдете на місцевому ринку.

Зрадлива пастка фуршетів

Ви відпочиваєте в готелі, де щодня вас чекає багатий фуршет? Нехай ваші очі їдять і йдіть до столу з меншою тарілкою. Якщо ви хочете по-справжньому схуднути під час свят, але в той же час насолоджуватися цим, вам не доведеться відмовлятися від домашніх делікатесів. Все, що вам потрібно зробити, це покрити їх достатнім споживанням овочів. Приклад? Якщо ви їсте на вечерю, три чверті вашої тарілки - це свіжі овочі або овочі, приготовані на грилі, і одна чверть м’яса, риби, макаронних виробів та інших місцевих делікатесів. Замість десерту візьміть свіжі фрукти.

Які продукти допоможуть вам схуднути влітку?

Кавун

Найкращий смак охолоджений. Він містить близько 90% води, а решта - це клітковина, яка очищає кишечник і зменшує апетит. Динна дієта надзвичайно приємна і допоможе швидко схуднути. Щоб диня не переїла, потрібно зайняти максимум 5 днів.

Лимон

Лимонна вода - це диво, яке можна пити протягом дня. Це починає ваше травлення і дає вам багато енергії. Цитрусові особливо популярні влітку, оскільки вони можуть ефективно охолодити перегрітий організм. Якщо вам потрібні невеликі варіації, вичавіть вапно, апельсин або грейпфрут у чисту холодну воду. Крім того, цитруси сприяють очищенню та детоксикації печінки .

Зелений чай

Цей чай містить магічні катехіни, які допомагають виразити спалювання жиру. Замість кави з молоком побалуйте себе якісним, найкраще посипаним зеленим чаєм на роботі, наприклад зі смаком жасмину.

Порада: Для ще більш комфортного літнього схуднення спробуйте капсули Zerex Enzemax на натуральній основі, які зменшують апетит і прискорюють спалювання жирів і цукру. Харчова добавка Zerex Enzemax знаходиться у вільному доступі в Інтернеті.