Вітамін Е, також відомий як токоферол, вважається засобом проти старіння, оскільки він відстежує значну роль у захисті клітинних мембран певних клітин. Наш організм не здатний виробляти антиоксидантні вітаміни, тому ми повинні задовольняти потреби харчуванням та спеціальними препаратами.
Вітамін Е допомагає зменшити шкідливий вплив так званих вільних радикалів. Вільні радикали виробляються природним чином у наших клітинах. Наш вітамін може допомогти запобігти атеросклерозу та зменшити ризик серцевого нападу, тромбозу та інсульту, серед іншого.
Так зване протистаріння також походить від того, що вітамін Е відіграє важливу роль у збереженні еластичності (молодості) нашої шкіри, а також у загоєнні шкірних дефектів та травм шкіри. Не випадково косметична індустрія вже давно відкрила для себе. Це також може бути корисно діабетикам і захищає очі. Відомий також його попереджувальний ефект.
Вітамін Е в цілому і загалом можна сказати, що захищає і допомагає здатності нашого організму до регенерації та імунній системі функціонувати.
Як ми можемо ввести цей важливий вітамін у наш організм? Найважливішими джерелами є різні рослинні олії (наприклад: соняшникова, гарбузове насіння, оливки, кукурудза, олія зародків пшениці), а також арахіс і мигдаль, а також м’ясо, печінка та яйця.
Давайте поститись один день на тиждень
Голодування означає нічого не їсти. Піст очищає розум, лікує і розтоплює кілограми. Зазвичай голодування триває кілька днів, оскільки багато його позитивних ефектів виникають лише після більш тривалого періоду голодування.
Благодійні ефекти меду
Мед містить вуглеводи, цукри, білки, органічні кислоти, вітаміни, мінерали, ферменти та природні антибіотики
Можливі причини частої втоми
Сонливість визначається як збільшення потреб у сні на 25 відсотків.
Що таке дієта TÉNÉ?
Правила TÉNÉ полягають, перш за все, як випливає з назви: споживання цільної їжі. Повноцінна рослинна дієта насправді не має чіткого визначення і не така сувора, як веганська дієта, але послідовники стверджують, що це також спосіб життя, який орієнтується на здоров’я. Скажімо чому.
Волоські горіхи, крихітна бомба здоров’я
Волоські горіхи є важливим інгредієнтом різдвяних тортів, але їх не тільки варто споживати у святковий період.