Недавні дослідження показали, що чоловіки, які споживають регулярні та великі кількості добавок вітаміну В6 та В12, мають підвищений ризик розвитку раку легенів. Особливо ризикують курці.

може

Створено: 24 серпня 2017 р., 11:33
Змінено: 25 серпня 2017 р., 15:27

Згідно з останніми результатами, опублікованими в Journal of Clinical Oncology, споживаються у великих кількостях ці добавки мають прямо протилежний ефект. Хоча раніше a B6- і Вітаміни групи В12 було показано, що вони підвищують рівень енергії та покращують обмін речовин, і, як вважалося, зменшують ризик раку.

"Ми виявили, що чоловіки, які протягом десяти років вживали велику кількість дієтичних добавок, насамперед вітамінів В6 і В12, мали значно підвищений ризик розвитку раку легенів", - написала вона. у своєму спілкуванні дослідник Теодор Браскі з Центру раку при Університеті штату Огайо. Дослідження також виявило, що ті, хто палить, також втричі або вчетверо збільшили ризик раку легенів.

Однак тривалий прийом високих доз добавок вітаміну В6 та В12 не збільшував ризик для жінок.

Для чоловіків рекомендований щоденний прийом вітаміну В6 становить приблизно 1,5 міліграма, тоді як З вітаміну В12 менше 2,5 мікрограмів. Однак, за словами Браскі, для дієтичних добавок, що випускаються у формі таблеток, доза може становити до 5000 мікрограмів.

Замість прийому добавок фахівець рекомендує їсти м’ясо, нут та збагачені вітамінами каші.

Все про дієтичні добавки: небезпеки, хибні уявлення

Наша дієта часто бідна певними поживними речовинами, але першим кроком має стати перетворення дієти за допомогою дієтолога, замість того, щоб хапати жменю таблеток і капсул. Чи знаємо ми, що вони мають і чим вони корисні? У нашій попередній статті ми зібрали.