Ви, напевно, чули від своїх батьків чи бабусь і дідусів, що ви їсте багато буряка, бо це покращить ваш зір. Як цікаво, що наші бабусі та дідусі це вже знали, хоча дослідження громадського здоров’я тоді не були такими поширеними, як сьогодні.

збереження

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно постійно їсти моркву, є багато інших корисних речовин, які допоможуть зберегти ваш зір здоровим. Ось чому ми створили для вас багатокомпонентні таблетки для здоров’я очей!

Зараз ми розглянемо, чому кожен препарат може бути корисним для збереження зору?

Як працює зір?

Бачення - це дуже складне, складне, але в той же час захоплююче природне явище.

Світло, що потрапляє в наші очі, сприймається світлочутливими рецепторами (фоторецепторами) на сітківці. Ці рецептори розташовані на кінцях нервових клітин.

Отже, коли рецептори відчувають світло, електричний імпульс (потенціал дії) передається через нервову клітину в мозок.

Останньою станцією є кора головного мозку, відповідальна за зір, де реалізується зображення (на основі інформації (імпульсів), що паралельно надходить від багатьох рецепторів). Отже, зображення, яке ми бачимо, формується в корі головного мозку.

Бета-каротин і вітамін А:

Клітини протилежних рецепторів містять білок, який відповідає за поглинання світла. Його назва - сітківка. Це форма вітаміну А, також відома як альдегід вітаміну А (а вітамін А1 ще називають ретинолом). 1.2

Молекула сітківки/ретинолу виробляється з бета-каротину. Тому бета-каротин у буряках дуже важливий! Бета-каротин належить до класу каротиноїдів, які найсильніше поглинають світло при даній довжині хвилі.

Дефіцит вітаміну А1 може спричинити загибель очних клітин (апоптоз), що спостерігається головним чином у організмів, що розвиваються (діти). 3.4

Лютеїн:

Щодо механізму зору, я не згадував ще однієї речі, жовтої плями (лат.: Macula), яка відповідає за різке бачення. Ця частина також знаходиться в сітківці.

На більшій частині сітківки світло повинно проходити через шари нейронів та їх виступи, перш ніж вони досягнуть фоторецепторів. Однак у жовтій плямі ці виступи нейронів відхиляються від шляху світла, так що світло може потрапити безпосередньо до рецепторних клітин.

Чому я згадав жовту пляму? Оскільки макула містить велику кількість лютеїну та зеаксантину, ці молекули також належать до класу каротиноїдів, тому вони відповідають за поглинання світла.

Щоб транспортувати лютеїн до потрібного місця в організмі, вам потрібен ЛПВЩ ("хороший") і ЛПНЩ ("поганий") холестерин, але ЛПВЩ є найважливішим з них. 6 Тож не варто розглядати жир як ворога. Намагайтеся їсти продукти, багаті ненасиченими жирними кислотами (наприклад, насіння, авокадо, риб’ячий жир).

Одне дослідження дійшло висновку, що лютеїн може спричинити вироблення антиоксидантів, що, у свою чергу, зіграє певну роль у захисті очей. 15 Антиоксиданти не допомагають захистити від реактивних вільних радикалів (нестабільних молекул). І ці молекули шкідливі для будь-якої тканини, включаючи око.

Лютеїн і бета-каротин також у великій кількості містяться в листових овочах і в жовтих фруктах та овочах (апельсини, буряк). Однак фрукти/овочі, що сьогодні є в магазині, не містять майже такої кількості мікроелементів, як раніше, тому варто піти на ринок або замінити їх харчовими добавками.

Вітамін В2 (рибофлавін):

Рибофлавін - це водорозчинний вітамін, який входить до складу вітамінів групи В, що називається вітаміном В2. Активними формами рибофлавіну є флавін аденіндинуклеотид (FAD) та флавін мононуклеотид. 7

Обидва вони відіграють ключову роль у виробництві енергії в мітохондріях клітин. Крім того, як кофермент, він відіграє роль у багатьох обмінних процесах. 7

Отже, не дивно, що дослідження також повідомляли про нейропротекторні (що зберігають здоров’я нервової системи) властивості рибофлавіну. 7.9

Рибофлавін також необхідний для підтримки структури багатьох тканин. Застосовується як очна крапля при лікуванні кератоконуса (захворювання рогівки). 10

Як ми вже бачили, вітамін В2 є ключовим для людського організму (головним чином тому, що він відіграє роль у виробництві енергії клітинами). Тому дефіцит вітаміну В2 може призвести до багатьох різних захворювань.

Екстракт чорниці:

За легендою, під час Другої світової війни британські солдати ВПС змогли бомбардувати цілі з вражаючою точністю, випивши чорничного чаю. 13 Звичайно, це лише легенда, але чи може це бути основою істини?

Чорниця має високий вміст антиоксидантів (приблизно в п’ять разів більше, ніж у буряку). У випадку з лютеїном я вже описав, чому антиоксиданти забезпечують захист.

Отже, дуже стисло, саме тут може з’явитися позитивний вплив чорниці на зір.

Цинк:

Як і лютеїн, цинк міститься у високій концентрації в макулі. Цинк допомагає виробляти вітамін А меланіну (не змішуйте його з мелатоніном). Меланін відповідає за темний колір райдужки і захищає від багатьох очних хвороб (однак, точний механізм цього не відомий).

Дослідження підтвердили, що прийом цинку як харчової добавки зменшує ризик розвитку макулярної дегенерації (захворювання очей). 14

Резюме

Як бачимо, кожен компонент таблетки «Здоров’я очей» відіграє важливу роль у механізмі зору.

І дослідження було найефективнішим при спільному використанні. 8.16

На додаток до цього, ми також бачили і знаємо, що окремі компоненти не тільки відіграють роль у захисті наших очей та зору. Але вони також можуть сприятливо впливати на наше здоров’я у багатьох інших сферах, наприклад: вони можуть бути нейропротекторними.

Таблетка "Здоров'я очей" містить усі перераховані вище інгредієнти, а також доступна на нашому угорському веб-сайті. Рекомендована добова кількість - одна таблетка, тому її вистачає на 2 місяці. 17

Використані джерела

3) Чжоу Дж і Коххар Д.М .: Регуляція АР-2 та апоптоз у розвитку ока в моделі дефіциту вітаміну А. Вроджені вади Res A Clin Mol Teratol. 2003 січня; 67 (1): 41-53.

4) Rahi JS та ін.: Дитяча сліпота через дефіцит вітаміну А в Індії: регіональні варіації. Arch Dis Child. Квітень 1995 р .; 72 (4): 330–333.

5) Ngoc NB та співавт .: Супресивні ефекти лікопіну та β-каротину на життєздатність клітинної лінії плоскоклітинної карциноми стравоходу людини EC109. Онкол Летт. Травень 2018; 15 (5): 6727-6732.

6) Дослідницька група дослідження вікових захворювань очей: рандомізоване, контрольоване плацебо, клінічне випробування високих доз вітамінів С та Е, бета-каротину та цинку для вікової дегенерації жовтої плями та втрати зору: звіт AREDS. 8. Архіви офтальмології. 2001; 119: 1417–1436.

7) EyadTM та Saeed AB: Рибофлавін має нейропротекторний потенціал: зосередження на хворобі Паркінсона та мігрені. Передній нейрол. 2017 р .; 8: 333.

8) Горусупуді А та Нельсон К: Дослідження вікової хвороби очей 2: Мікроелементи у лікуванні дегенерації жовтої плями. Adv Nutr. 2017 17 січня; 8 (1): 40-53.

9) Стейсі Е.С. та Джудіт А.П .: Обіцянка нейропротекторних агентів при хворобі Паркінсона. Передній нейрол. 2011 р .; 2:68.

11) Тхакур К., Томар С. К., Сінгх А. К., Мандал С. та Арора С. Рибофлавін та здоров'я: огляд останніх досліджень людини. Crit Rev Food Sci Nutr 30.

12) Повноваження H. J. Рибофлавін (вітамін B-2) та здоров'я. Am J Clin Nutr 77, 1352–1360 (2003).

14) Васім М.А. та Сана А.Ю .: Останні події у віковій дегенерації жовтої плями: огляд. Клін Інтерв Старіння. 2017 р .; 12: 1313–1330.

15) Мадхаван Дж та ін.: Модулюючий ефект каротиноїдної добавки, що становить лютеїн та зеаксантин (10: 1) на рівні антиоксидантних ферментів та макулярних пігментів у щурів. Pharmacogn Mag. 2018 квітень-червень; 14 (54): 268-274.